У меня была чудесная бабушка, которая с детства закармливала меня импортным шоколадом. Как это часто бывает, всё, что хочется себе, родители стараются дать детям. Таким же образом мне пытались дать профессию бухгалтера, но у меня хватило сил не принять такой подарок 🤣 Поэтому маме пришлось набраться смелости, исполнить свою мечту и уйти работать в бухгалтерию самой!
Что ещё важно отметить, Бабушка была в моей жизни тем самым человеком, рядом с которым можно всё. Одеваться с утра как космический рейнджер, завтракать шоколадом, шарик в будний день, слушать смешные взрослые истории, а ещё капризничать, плакать и безопасно выходить из себя (думаю, это было самым ценным). То есть рядом с бабушкой я чувствовала безопасно. И это чувство надёжно было заякорено сникерсом.
Маркетологи, например, всегда пользуются этим правилом и регулярно слепляют счастье и духи, дерзость и машины, успех и недвижимость, тонкую фигуру и красоту. А терапевты потом разлепляют. Методом разлепления часто лечатся аллергии, к слову.
И вот я выросла. Прошла антипаразитарные чистки, витамины, сыроедение и неплохо развила мышцы осознанности. У меня поменялись вкусы! Перестала постепенно есть сахар, но сникерс никак не покидал мою жизнь. Он совсем не казался мне вкусным, но остановиться я не могла. Помню, как стояла на кассе в пятерочке и думала хоть бы денег на карте не хватило 🤣 чтобы пришлось убрать его из корзины. И мне везло, потому что с большой суммой денег в расстроенном состоянии я не ходила в магазин.
Я даже пробовала заменить сникерс на полезное сладкое такого же примерно вкуса. И это помогало, потому что эффект от переедания наступал позже и не был таким жёстким.
Итак, недостаток ощущения счастья я пыталась компенсировать сникерсом и его заменителями. И в какой-то момент это стало паттерном поведения под названием «стресс - возьми сладкое».
Что я стала с этим делать?
Отделяла слово счастье от слова сникерс. Разлепляла их в своём сознании и на рисунке с помощью арт-терапии.
Исследовала и присваивала то состояние, которое было рядом с бабушкой. Находила способы быть в нём. Так мне пришлось покинуть некоторые отношения и пойти за тем, что вдохновляет. Поменять фокус на то, что делает меня счастливой.
А также работала со страхами, критиком и тревогой, телом (сон, витамины и микроэлементы) и чувствами.
И это дало плоды!
Ушло ли сладкое из моей жизни? Нет. И я не хочу его выгонять, я всё также люблю сочетание орехов и шоколада. И поэтому теперь, когда случается им заедать стресс я осознанно этим наслаждаюсь 🤣 В такие моменты чувствую насыщение гораздо быстрее. Этим методом один доктор успешно отучал пациентов от курения)) А что делать? Не критиковать же себя, так все калории уйдут в целлюлит.
Бывает, что у нас нет совершенно никаких психологических привязок к еде. Но иногда в усталом состоянии можно не заметить и съесть пачку чипсов, даже полезных и потом страдать. Или три тарелки хоть чего, просто потому, что психика разогнана и по инерции летит с большой скоростью. А тяжело поесть - это останавливает хотя бы на физическом уровне. Это просто усталость, которая лечится сном. Но если вовремя это не заметить, то действие может стать привычкой.
Как видите, никаких резких движений для того, чтобы избавиться от сникерса, я не стала делать. Постепенно исследуя процесс я пришла к хорошему результату. В этом была дисциплина и цель, но не было мучений.
Прежде чем пойти исследовать процесс в терапии, у меня накопилось достаточно опор на физике (чистки, посты и замена продуктов на натуральные дают свои плоды). Что ещё раз говорит о том, терапия - это процесс комплексный, он поддерживается на всех уровнях. Поэтому я работаю в связке с остеопатами, специалистами по питанию и чисткам, преподавателями по йоге и медитациям и скоро добавятся психиатры :))
Какие у меня теперь отношения со сникерсом? Я смотрю на него и никакие эмоции не возникают. Вспоминаю иногда, как часть истории, и так здорово при этом ощущать, что она на меня больше не влияет.
Если бы не бабушка и её сникерс, была бы я так счастлива теперь? Спасибо тебе, дорогая бабушка. Иногда путь к счастью выглядит совершенно не как в сказке))
