Слушать ли музыку во время пробежки?
Как и во всем, здесь есть плюсы и минусы.
Плюсы:
- мотивация — энергичная музыка дает дополнительный стимул;
- задает темп — можно подобрать музыку с определенным ритмом;
- нескучно — с любимыми песнями поднимается настроение.
Минусы:
- неверно подобранный ритм — если темп музыки не соответствует физическим возможностям, а бегун машинально подстраивается под ритм мелодии, это может быть вредно для здоровья;
- не дает сосредоточиться на внутренних ощущениях, технике бега;
- опасно — бегая по улице в наушниках, можно не услышать сигнал автомобиля, окрик человека или лай собаки.
Все это очень индивидуально.
Профессиональные спортсмены обычно тренируются без аудиосопровождения.
А любителям музыка часто помогает.
Кстати бывают даже так называемые Rock'n'Roll-марафоны, когда вдоль беговой трассы установлены сцены с живой музыкой.
Если чувствуете, что с музыкой вам бежать проще, то подбирайте подходящий плейлист — и вперед!
