100 % способ впасть в депрессию — запретить себе грустить

Грусть входит в базовую комплектацию человека.
Борьба с грустью заканчивается ужасно для здоровья.

Подавляя грусть, стараясь выглядеть весёлыми и довольными, мы загоняем эту эмоцию внутрь, провоцируя душевные болезни.

Бретт Форд преподаватель кафедры психологии университета Торонто провела исследование.
1000 человек заполнили опросник, в котором рассказали о том, насколько удовлетворены жизнью и как часто попадают в стрессовые ситуации.
Нужно было описать симптомы, с которыми испытуемые сталкиваются, и свое отношение к этим состояниям.
В ходе исследования было обнаружено, что люди, которые принимают неприятные эмоции, такие как:
- грусть
- одиночество
- гнев
- раздражение
- беспокойство
отличаются крепким психическим здоровьем.

Когда человек разрешает себе грустить, то проживает опыт лишения, скорби, утраты.

Проживание грусти или печали благотворно влияет: позволяет встретиться с тем, в чём утрачена жизнь, с чем или с кем пришлось расстаться, активизирует персональные силы наши и укрепляет в хороших отношениях с самим собой.

Мы горюем отпускаем то что было и принимаем то что есть.
Как только я позволяю себе принимать действительность, я замечаю, как мне легко отпустить ее.

После чего можем вернуться к нормальной жизни. Грусть дает энергию для восстановления и дальнейшего движения.

Когда от человека требуют, чтобы он всегда был веселый, готов к преодолению - это жестоко.
Уверена, что токсичный позитив приносит только вред. А вот погрустить, весьма, полезно.

Психологические преимущества грусти:
• лучше память;
• повышается мотивация;
• усиление внимательности;
• повышение эстетической чувствительности;
• точные суждения;
• психологическая разгрузка.

Признавайтесь запрещаете себе грустить?

Психолог Евлухина Ольга