Некоторые из вас могли заметить, что каждый новый день их жизни похож на предыдущий. Такой день сурка. Годами ждешь изменений, что-то визуализируешь, загадываешь, а в целом жизнь остается такой же плюс-минус, крупных изменений в лучшую сторону не происходит. Давайте разберемся, что с этим делать.
Сначала вспомним некоторые незыблемые истины:
Все, что с нами происходит, хорошее и плохое - результат наших намерений, осознанных или неосознанных.
Язык Вселенной - эмоции и чувства. Если хотите, это - язык магии. Мало сказать:”Хочу так!”, надо “Так” почувствовать.
То, каким является сегодняшний день, - это результат того, что вы чувствовали какое-то время назад, условно вчера. Испытывал вчера гнев, значит сегодня произойдут события, которые также заставят испытать гнев.
Значит, для того, чтобы что-то изменилось в будущем, нужно уже сейчас начать испытывать положительные эмоции. На это хорошо работают различные медитации, визуализации своих желаний с обязательным погружением в эмоции, соответствующие этому желанию.
Но есть одно “но”. Сколько медитаций вы сможете провести в день? Думаю, максимум две, а то и одну. Это всего лишь 20-40 минут. А какие чувства и эмоции захватывают вас в остальное время? На этот вопрос легко ответить - если вы не совсем удовлетворены своей сегодняшней жизненной ситуацией, значит эмоции и чувства были большей частью негативными. Всё просто!
Очень хорошим способом исправления своего эмоционального фона является осознанность и нахождение в моменте “здесь и сейчас”. Более подробно об этом я писала здесь.
Но можно эффект усилить! Одна из самых сильных эмоций - радость. Радость - это универсальная эмоция, вибрация которой будет соответствовать вибрации практически любого желания. Что вы сделаете первым делом, когда получите желаемое? Конечно, обрадуетесь!
Давайте искать в себе радость каждый день, много раз за день! Радость можно отыскать даже тогда, когда кажется, что все вокруг плохо. Да, радость будет маленькая. Но много маленьких радостей равносильный одной большой.
Какие есть способы находить радость каждый день?
Запоминайте, копите в памяти радостные моменты своей жизни. Пусть они будут маленькими или большими - не важно. Доставайте их периодически из памяти и переживайте заново. Но копилку обязательно надо пополнять. Ведь одни и те же воспоминания уже не будут вызывать тех же эмоций. Создавайте новые моменты - вкусный кофе в уютном кафе, улыбка ребенка, встреча со старым другом, красивый закат… Главное подмечайте эти моменты, осознавайте и запечатлевайте в уме.
Периодически, несколько раз в день находите 5 вещей, которым вы рады прямо сейчас. Это может быть голубое небо, красивый вид из окна, приятная музыка. Оглядитесь вокруг, или подумайте о чём-то далеком или великом:: какая красивая наша планета, каким чудом является ваша жизнь, как хорошо, что где-то есть родные вам люди. Тренируйтесь, таких поводов для радости вы будете находить все больше.
Каждый вечер записывайте, чему вы рады за сегодняшний день. Это похоже на дневник благодарности. Но попробуйте ощутить именно радость. Это откроет новые стороны привычных вещей.
Подумайте о том, сколько радости суммарно вы испытали за день, если проделали хотя бы что-то одно из списка!
Поверьте, очень скоро жизнь начнет сама подкидывать поводы для радости. Замечайте их и не забывайте радоваться!