Сегодня я расскажу вам немного о коррекции фигуры
*возможно ли похудеть от массажа, и насколько?
* развею некоторые мифы индустрии красоты
Буду рассказывать исключительно о собственном опыте работы, и взаимодействии с салонами красоты, центрами по коррекции фигуры, в них по меньшей мере я проработал 5 лет.
Итак, массаж это дозированное механическое воздействие на организм,нервную систему, мышцы, сосуды, и кожу. Также немалое влияние он оказывает и на обмен веществ. Есть даже специальные виды массажа ускоряющие обмен веществ в организме, то есть косвенно влияющие на вес, и объём межклеточной жидкости. В моей практике частенько бывали случаи когда человек на 1-2 кг худел после массажа(в этот или на следующий день),
был даже случай что за 5 интенсивных сеансов каждый день, клиент похудел на 5 кг(но это редкость).
Каким образом он худеет?
1. Ускоряется ток лимфы в организме. Она отвечает за транспортировку и выведение токсинов из организма.
2. Уходит лишняя жидкость, организм имеет свойство её запасать, особенно когда мы пьём мало жидкости.
3. Массаж ускоряет обмен веществ, активирует окислительные процессы, улучшает клеточное крово-лимфообращение, облегчает работу сердца.
Миф индустрии красоты 1
Если я буду мазать антицеллюлитное масло/крем/гель я похудею?
Все эти примочки созданы как сопутствующие средства, усиливающие основное действие. А основное это физ.нагрузка: растяжка,бег, лечебная физкультура,йога. Дополнительное: процедуры массажа, ультразвуковой кавитации, водорослевые обёртывания, LPG-массажи, всё это хорошо но является вспомогательным средством коррекции фигуры.
Настоящий результат приходит в комбинации всех этих методов: контроль гормонального фона(если у вас шалят гормоны, или есть диабет, то похудеть будет сложнее).
Разумная физическая активность, она должна быть в удовольствие и посильная.
Баланс питания - если вы делает всё вышеперечисленное и два раза в неделю заглядываете во "вкусно и точка", то результата можно ждать долго. Отдельно скажу что диета это не ограничение питания. это не когда ты себе говоришь "вот это мне нельзя". Диета - это сбалансированное питание, когда вы делаете выбор в пользу полезных вашему организму продуктов. То есть здесь ярко показано что мы идём "К" правильному питанию, а не идём "от" неправильного.
Миф 2 Когда я сброшу лишний вес, можно вернуться к прежнему образу жизни.
На самом деле здесь процесс преобразования только начинается, ведь мало сбросить, нужно ещё и удержать, а это бывает даже сложнее.
Здесь из рекомендаций:
создавать полезные привычки для вашего организма
сохранять баланс набора/потери килокалорий.(для каждого веса он индивидуален).
Всем добра и успехов.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.