Идеального детства не существует, и нет особого смысла доказывать отцу и матери, что они были ужасными родителями. Психолог Олеся Иневская о том, почему не нужно обрушивать свой гнев на близких людей.
Shutterstock
Если детство было не сахар — трудное или горестное, — повзрослевшие дети обычно придерживаются трёх тупиковых стратегий: либо пытаются безуспешно простить родителей, либо обвиняют мать и отца во всём и застревают в гневе, либо сваливаются в аутоагрессию и самобичевание. Фразы, которые лучше не говорить родителям по прошествии лет, в беседе с Лайфом назвала Олеся Иневская — клинический психолог, эксперт в сфере домашнего насилия, посттравматического стрессового расстройства и зависимостей. Как правило, связаны они с обвинениями в адрес мамы и папы и осуждением их поведения.
"Я ненавижу тебя"
Каждый имеет право на чувства и гнев. Но важно разделять чувства и поведение. Испытывать гнев — нормально. Оскорблять или даже бить кого-то из чувства гнева — ненормально. Часто за отрицательно окрашенными эмоциями скрывается боль. Поэтому важный терапевтический шаг — осознание, что большинство родителей, которые так себе обходились с детьми, вероятно, также подвергались плохому и жестокому обращению.
"Вы мне ничего не дали"
Фразой "Вы мне ничего не дали" и подобными сыплют повзрослевшие дети, которые в большинстве случаев оставались без защиты и внимания взрослых, когда родители были поглощены чем-то иным или находились в каких-то сложных обстоятельствах. Например, мать была жертвой домашнего насилия. В этом случае ребёнок чувствует, что он с самого раннего возраста одинок, и ему приходится со всем справляться самостоятельно. За такой фразой кроется обида на отсутствие родителей и их внимания. Если хотите поделиться с мамой или папой своей болью, лучше используйте конструкцию "Я нуждаюсь в [чём-то] от тебя".
"Зачем ты меня родила?"
Вопросом "Зачем ты меня родила?" задаются те, кто не понимает: если родителям действительно было так тяжело, зачем они решились на ребёнка? Проблема в том, что в этот момент повзрослевшее чадо не видит существования различных механизмов, влияющих на женщину: социальное или пролайф-давление, а также репродуктивное насилие. Многие будущие родители не готовы к рождению малыша в полной мере. Ну а люди без детей более порицаются обществом.
За фразой "Зачем ты меня родила?" прячется нехватка любви или внимания, объясняет психолог Олеся Иневская. Возможно, ваши родители безответственны и не могут в полную силу выполнять свою роль, даже пытаются частично заставить вас взять её на себя. Что стоит за вашей фразой "Зачем ты меня родила"? Они не видели, как вам было больно? Возможно ли её заменить на "Я хочу, чтобы ты увидела, как мне было больно в детстве, и просто пожалела меня"?
"Это вы во всём виноваты"
Да, действительно, мама и папа могли быть во многом виноваты. Да, они могли настоять на том, чтобы вы пошли учиться в юридическое училище вместо того, чтобы заняться, например, пением. Однако в вашей юности в тех обстоятельствах это могло выглядеть лучшим решением, и сейчас важно понять, чего вам не хватило тогда. Может быть, не хватило поддержки ваших решений или веры в вас? Можно ли сейчас получить эту поддержку от родителей? Поэтому вместо фразы "Это вы во всём виноваты" лучше сказать "Мне нужна сейчас ваша поддержка в моих начинаниях".
В любом случае вся психотерапия направлена на то, чтобы человек мог выразить, разблокировать свой гнев на родителей, прожить, и тогда он раскроет причины обид. Наши родители — это наши первые отношения, наши первые образцы для подражания, первые зеркала, помогающие нам понять, кто мы есть. Но они не единственные, кто влияет на наше становление и рост. Мы все рождаемся с определённым темпераментом и генетически обусловленными характеристиками. На нас влияет окружение: друзья, родственники, соседи, одноклассники, учителя.
Ранее Лайф перечислил вредные фразы, которыми нельзя утешать ребёнка, в противном случае вырастет неудачник. Знакомые нам с детства "Всё будет хорошо" и "Соберись, ничего такого страшного не произошло" на самом деле не приносят утешения и пользы. Наоборот, эти высказывания взрослых способны покалечить психику малыша.