Работа. Домашние хлопоты. Забота о близких. Воспитание детей. Все это отнимает много сил. Ответственность повышается. А внутренние силы убавляются. Нарастает физическое и психическое утомление. Раздражение. Злость. Срываетесь на близких.
Усталость мешает нам продуктивно жить. Выпиваем чуть ли ни тазик кофе, чтобы взбодриться. Бывает заваливаемся и лежим несколько часов подряд в прокрастинации. Только бодрости не прибавляется. Ничего не помогает. Мы не суперженщины! А обязанности требуют быть в активном состоянии.
Начинаются проблемы со сном и здоровьем.
Я еще в своей практике, да и в личной жизни не встречала человека, который хоть один раз бы не пожаловался на усталость.
Так и со мной произошло несколько лет назад. Я чувствовала безмерную усталость. Появились серьезные проблемы со здоровьем. И началось движение по замкнутому кругу. Лечение – молитва – лечение - молитва. И думала, что не будет этому конца. Но пришло время и началось долгожданное восстановление. За это время я переосмыслила всю свою жизни, ценности, взаимоотношения. У меня началась новая жизнь в буквальном смысле слова.
Сейчас я чувствую достаточно сил для повседневной жизни, чтобы справляться с обязанностями по отношению не только к своим детям. Однако бывают периоды спада. Но это не критично. Теперь я ценю и наслаждаюсь каждой минутой своей жизни и временем, проведенным с семьей.
ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ МУЧИТЕЛЬНУЮ РАЗБИТОСТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ?
Делюсь эффективными способами, повышающими запас сил!
· Сходите к врачу. Проверьте состояние здоровья!
· Наладьте сон.
· Полноценно питайтесь.
· Пейте побольше воды.
· Следите за осанкой.
· Важно! Делегируйте часть своих обязанностей. Разгрузите себя.
· Снизите негативную новостную нагрузку от телевизора, телефона.
· Добавьте приятных моментов в свою жизнь. Слушайте приятную музыку.
· Составьте свой список удовольствий и каждый день выполняйте, что-нибудь что вас порадует. Будь то ванна с пеной или чашка чая в тишине.
ВЫ ДЕТЯМ НУЖНЫ ЗДОРОВОЙ И РАДОСТНОЙ МАМОЙ!
#психолог #усталость #заботаосебе