Как-то утром я наткнулась в соцсетях на призыв одной из своих знакомых поучаствовать в мастермайнде под ее началом. Участие сулило незамедлительную реализацию цели, всестороннюю поддержку ментора и обретение единомышленников.
Долго не раздумывая, я вступила в чат с многообещающим названием «Расширяющие созвоны».
Что из этого вышло, читайте в этой статье.
Начало
На первой встрече собралось шестеро участников, не считая наставника. Мы познакомились, немного рассказали о себе, озвучили и зафиксировали свои цели, пути их достижения и возможные препятствия. Путем мозгового штурма набросали другу другу идеи и рекомендации, после чего каждый составил себе план действий на ближайщую неделю.
Каждую следующую встречу мы делились тем, что удалось/не удалось сделать из запланированного. Мастермайнд предполагает обязательный прогресс всех участников, поэтому фокус наставника и группы был нацелен не только на похвалу за успех и закрепление положительного результата. Во внимание брались и провалы, необходимость повышения уверенности в своих действиях, проводилась тщательная проработка и корректировка сценария для достижения лучшего результата.
Мы делились инсайтами, подсвечивая неочевидные пути достижения цели. Строили конкретные реализуемые планы и без надрыва их осуществляли. Словно сам собой включался тайм-менеджмент, росла мотивация и самооценка. Слово «надо» каким-то магическим образом заменялось словами «могу», «хочу» и «буду».
Мои инсайты
1. Иногда нам проще открыться людям, которых мы видим впервые, чем многолетним друзьям.
Мы все были не знакомы между собой до встречи на мастермайнде. Возможно, поэтому все общение проходило так легко и непринужденно. К тому же каждому участнику очень хотелось произвести отличное впечатление, и, заявляя о своих намерениях публично, с поставленных задач мало кто сливался.
2. Дисциплина и регулярность приводят к невероятным результатам.
Здесь отмечу несколько важных тезисов:
· Не нужно распаляться на все подряд – в итоге не сделается ничего.
· Помните о великой силе маленьких шагов. Как съесть огромного слона? Сначала разрежьте его на маленькие кусочки.
· Выстраивайте дисциплину по технике «Помидор» (есть мобильное приложение). 25 минут тратьте на одну конкретную задачу, ни на что не отвлекаясь (!), 5 минут отдыхайте. Затем беритесь за следующую задачу и действуйте по этой же схеме. За два часа успеете сделать гораздо больше, чем ранее за весь день. Хотите проверить?
· Живите по принципу «Подумал – сделал».
Например, я решила поучаствовать в конкурсе и сразу же зарегистрировалась на официальном сайте организатора, а не просто написала на бумажке о своем намерении и убрала ее в стол. На последней встрече я молниеносно отработала тренинг коммуникативных навыков – написала своему психологу, что отказываюсь от его услуг, как только заикнулась о том, что планирую менять специалиста. Вот что значит эффективное наставничество!
3. Ведите дневник программирования.
В моем случае нужно было сначала подробно описать идеальную работу – зарплата, формат, круг решаемых задач, отношения с коллективом и руководством, возможности и перспективы. Далее я расписывала все шаги по реализации своей цели. На еженедельное обсуждение выносилось все, что я сделала/не сделала и что чувствовала по этому поводу.
Одним из важных правил участия в мастермайнде было бережное отношение к себе. Никто из нас не требовал от себя слишком многого в погоне за «успешным успехом». Если задача так и висит не сделанная, переносится из одной в недели в другую, значит надо упростить ее, заменить или вовсе вычеркнуть из списка.
Обычно я очень переживала, если не успевала сделать все запланированное. И наставник посоветовал убрать мою серьезность и напыщенность, попробовать воспринять важнейшее собеседование как игру, словно не придавая никакой значимости всему происходящему.
Кстати об играх. Мы писали эссе по книге Эрика Берна «Люди, которые играют в игры». Мои открытия в процессе его написания достойны отдельной статьи. Сейчас скажу лишь главный вывод из книги: все люди нейтральны. Мы сами создаем им роли, ищем вторичную выгоду, впадая в позицию жертвы обстоятельств. Все, что нужно для успешной коммуникации – это понять, что мы играем роли, которые нас не устраивает, и как можно скорее выйти из них. Человек является тем, что он делает.
4. Хвалите себя.
Порой даже очень уверенный в себе человек забывает/обесценивает свои достижения. Именно поэтому нужно внушать себе, что с вами все окей, в вас всего достаточно, вы достойны всего, что хотите и имеете. Если чувствуете, что проваливаетесь в негатив и деструктив, используйте технику «Спасательный круг» - включайте любимую музыку, медитируйте, читайте интересную книгу - отвлекайте себя от дурных мыслей. Каждый вечер пишите в дневник минимум 10 пунктов на тему «Почему я молодец сегодня».
5. Действуйте!
Что я умудрилась сделать за месяц (!) участия в мастермайндах, читайте в следующей статье.