Базовые потребности или то, о чем мы постоянно забываем
..но у вас есть я, поэтому напоминаю))
недавно у меня был период, когда работа, разные проекты и прочая активность вместо привычного удовлетворения, показали мне, что значит то самое «на износ», о котором обычно говорят, сетуя на свою жизнь.
В моменты усталости я буквально ненавидел все происходящее вокруг, мой фокус внимания был сосредоточен только на том, что меня раздражает.
При чем я находил это даже в привычных, любимых(!) для себя действиях, поскольку в момент дикой усталости все начинает идти через сильное сопротивление.
Единственное, что может поднимать настроение в таком состоянии, - это
перспектива отдыха и собственно сам отдых.
Это те самые мысли в начале недели по типу: «когда уже пятница» или «сколько там осталось до моего отпуска»
При чем когда я говорю про отдых, я имею ввиду не про смену деятельности. Это не пробежка, это не йога, это не плавание.
Это не «почитать книгу».
Даже просто с точки зрения здравой логики - любое из этих действий требует определённых затрат энергии , но когда мы итак в дефиците, откуда ей взяться?
Наше тело - это в первую очередь биология, соответственно, лучший способ восполнить свою энергию - естественное физическое восстановление. То, что мы больше всего саботируем в наш век продуктивной продуктивности: сон и отдых.
Отдых - это когда ты восполняешь баланс энергии с помощью здорового сна и полноценного питания.
Отдых - это когда ты даёшь себе возможность отпустить ручаги давления на себя в гонке за результатом.
Все книжки, прогулки, спорт, встреча с друзьями, «сделать что-то полезное» - и все остальное, что мы привыкли считать за «отдых», - это все здорово, согласен, но это должно идти уже после того, как закрыта физиология.
Это все чуточку выше по пирамиде потребностей.
Представьте себя машиной, в которой закончилось топливо, и рады бы ехать, да бак пустой.
И здесь не нужно себя «толкать», здесь нужно просто немного заправиться.
