"- У меня что-то происходит с самооценкой, я чувствую себя незначимой, уменьшенной, недостойной. Задыхаюсь от этого. Что делать?"
Для новых подписчиков представлюсь, меня зовут Гузелия, вот уже 22 года я занимаюсь психологий, энергетикой и метафизикой. Практикую, изучаю, обучаю, применяю.
Очень частый вопрос, который я получаю от клиентов, это самооценка. Причем никогда не задают вопрос почему так происходит, спрашивают в основном «что делать?».
Поэтому и не буду вдаваться в подробный разбор причин возникновения, думаю вам это тоже не особо интересно. Приступим сразу к делу.
Есть несколько способов поднять свою самооценку и все они являются практиками, а значит, что с этим надо работать.
Сегодня опишу одну практику, если будет интерес, пишите в комментариях, что хотите еще практики или приходите на наши тренинги.
Итак, очень простая практика. «Кто молодец? – Я молодец!»
Возьмите тетрадь, лучше большую, для начала 48 листов. Пишите дату и начинайте заполнять ее, начиная с фразы «Я молодец, потому что я сегодня …..»
Каждый день, это одна страница. Перечисляете, почему вы сегодня молодец. Писать можно всё за что вы можете себя похвалить, даже за обычные бытовые дела.
Например:
- Я молодец, потому что я сегодня почистила зубы;
- Я молодец, потому что я сегодня помыла полы в квартире;
- Я молодец, потому что я сегодня приготовила вкусный ужин для семьи;
- Я молодец, потому что я сегодня прошла 10000 шагов;
- Я молодец, потому что я сходила на тренировку.
Так заполняете весь лист. Если тетрадь в клеточку, то можете писать в каждой клеточку.
Важно не пропускать дни. Делать это можно вечером, перед сном.
Хвалить себя нужно и важно.
Откажитесь от критики себя, никаких «вот я дура, неумеха, тупица, лентяйка …» и тому подобное.
Скажите себе: «я покритикую себя завтра».
Ложитесь спать с чувством «я молодец!»
Когда закончится тетрадь ее надо поставить на видное место, чтобы вы всегда видели эту тетрадь, поэтому изначально, выберите тетрадь с красивой обложкой.
Закончив одну тетрадь, начинайте новую. Практикуйте от 3х месяцев до года. Вы почувствуете, когда будет достаточно. Если неуверенность в себе будет возвращаться, начинайте писать снова.
Эта практика, вам обязательно поможет. Действуйте!
А на сегодня у меня всё, если понравилось ставьте 👍и если вы еще не подписаны, подписывайтесь, у меня для вас еще много интересного и полезного.🧚♀️