Специалист назвала суточные нормы сахара для разных возрастных групп
Нутрициолог Ната Гончар назвала суточные нормы потребления сахара для разных возрастных групп населения, в том числе, для детей.
По ее словам, детям младше трех лет вообще не рекомендуется давать рафинированный сахар и сладости. Допустимое количество сахара для детей от трех до 10 лет – максимум 12 грамм или до трех чайных ложек в сутки. Детям старше 10 лет и взрослым можно употреблять до 25 грам сахара в сутки или не более шести чайных ложек.
«Иногда позволяйте ребенку сладкое, но обязательно после основного приема пищи и с учетом рекомендованных норм», – приводит слова специалиста «Спорт-Экспресс».
Кроме того, она добавила, что имеется ввиду не только сахар в чистом виде, но и другие его источники: шоколад, газировка и прочие сладости.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!