Записки практикующего психолога
- Как она могла рассказать всем мои секреты? Мне такое даже в голову не могло прийти, несмотря на то, что мы перестали дружить.
- Это же деловые переговоры. А он наобещал, предоставил красивый проект, мы поручились за него, а он исчез. Что у него с головой?
- Как же он может уехать и не интересоваться своими детьми? А вдруг мне нечем их кормить?
Знакомые вопросы и ситуации? Давайте попробуем разобрать их с помощью популярной нейробиологии (вернее, ее очень маленькой части) – науки, изучающей строение и работу мозга (да простят меня неврологи, что вмешиваюсь в их сферу!).
Чуть затронем тему важности для человека Лобной коры, как самой сложной и интересной части мозга, которая непосредственно отвечает за формирование силы воли, проблему выбора, самодисциплину, а значит, и психическое, и личностное взросление. А точнее, о ее самой передней и молодой части – префронтальной коре (ПФК), в которой есть и разумная часть, и эмоциональная. В психически здоровом состоянии и при личностной зрелости – эти части прекрасно между собой взаимодействуют и уравновешивают друг друга. Нарушение равновесия между ними проявляется странностями в поведении.
Нейробиолог Роберт Сапольский говорит, что лобная кора заставляет нас поднапрячься, если дело видится правильным (другое дело, правильным, с чьей точки зрения?). Именно она является «центральным диспетчерским пунктом», на который стекается вся информация из внешней, социальной среды и внутренней среды организма. Именно она «распоряжается», кто и за что из ее «подчиненных» будет отвечать.
Но нас всего лишь интересует ответ на уже озвученные вопросы, то есть, с точки зрения ПФК, почему человек между взвешенным, рациональным решением и эмоциональным, импульсивным порывом выбрал второе? Почему обманул? Почему не несет ответственность за собственного ребенка, легко отказываясь от него? Попробуем разобраться.
Читателям, которые после этой фразы начали зевать, и их внимание поплыло, я уважительно говорю: «Понимаю. До свидания». Со всеми остальными, давайте продолжим интересный, околонаучный разговор, после которого, ВОЗМОЖНО, вы перестанете задаваться вопросом: «Как же человек мог так поступить?». А проанализируете его поведение, используя сегодняшние знания, ответите себе на вопрос и, наконец, перестав зря эмоционировать, откажетесь от иллюзии «Человек исправится, если дать ему еще один шанс», и примете решение, точнее, сделаете некоторый выбор. ВОЗМОЖНО, но не факт.
Итак, Лобная кора помогает сконцентрироваться на текущей задаче, а Префронтальная зона берет на себя самую трудную и сложную задачу: она помогает нам выйти за рамки привычных, автоматических действий и реакций и переключится на новизну стимула, когда меняются условия внешней среды, давно известные правила или привычный образ жизни.
Проще говоря, ПФК помогает расширить привычную «зону комфорта», т.е. зону автоматических действий. Это самое сложное и очень энергозатратное состояние.
Для чего это нужно? На протяжении жизни у нас постоянно формируются автоматические действия: чистить зубы, одеваться, держать ложку, курить, пить из чашки, различать цвета и привычные вкусы и образы, ходить одним и тем же маршрутом, 5 дней в неделю включать «рабочего робота», ходить в один и тот же магазин или кафе, обсуждать только бытовые темы, заниматься спортом, утром пить кофе, по пятницам пиво и т.д. И это хорошо, что они формируются, но Лобная кора теряет интерес к автоматизмам, как к важной, но скучной информации и «делегирует» их Мозжечку. Потому что для выработанных привычек ее анализ и новые логические схемы, не нужны. А она привыкла постоянно трудиться, - это то, о чем постоянно говорят психологи. Потому что жизнь только «на автопилоте» - это личностный регресс.
****
«И? – С негодованием спросите Вы, - Каким образом вся эта информация о формировании привычек и важности новизны стимула поможет ответить на вопросы, прозвучавшие вначале?». Терпение. Подходим к кульминационному моменту.
***
Возвращаемся к теме формирования автоматических действий, которые очень влияют на социальное поведение человека. Например, такие привычки, как моральные принципы, человеческие ценности, уважение к ближнему своему и не причинение вреда более слабому и зависимому; помощь нуждающимся и прочее. Да-да. Это те самые привычки, которые формируются с детства и становятся в дальнейшем полезными автоматизмами: «Если мужик – держи слово», «Не твое – не трогай», «Детей и женщин не обижать - последнее дело», «Родителей уважай», «Сохраняй верность» и т.д.
Такие полезные привычки особенно заметны у тех, кто, рискуя собой, помогает спастись другим, в то время как часть других как бы взрослых людей просто снимает происходящее на телефон, получая удовольствие от динамичной, эмоциональной и яркой движущейся картинки.
- О чем вы думали, когда прыгнули в холодную воду (заскочили в горящий дом, вытащили из-под завала, защитили от агрессивного урода)? – Задают самый дурацкий вопрос не думающие журналисты, работающие по шаблону (вот оно, автоматическое действие!).
И можно увидеть в глазах человека – Спасателя и Защитника растерянность, - он искренне не понимает вопроса. Потому что в этот момент у него просто сработал автоматизм Настоящей Личности, - спасти и помочь, если это потребуется. А думал он в этот момент совершенно о другом: как сделать это быстрее и наиболее безопасно для всех.
Как видите, автоматизмы формируются у всех разные, и зависят они от того, насколько человек психологически зрелый, а значит, ответственный, рациональный, умеющий анализировать ситуацию, принимать верные решения, а главное, умеющий подчинить в сложный момент эмоциональную часть своей ПФК части рациональной.
А что же те, кто снимал трагедию на телефон, чтобы поскорее выложить видео в Сториз или подороже продать журналистам? Это формирование других автоматизмов, - детско-подростковых, незрелых, приспособленческих: «Используй ситуацию», «Чужими руками жар загребу», «Бей слабого», «Разведи доверчивого», «Обмани влюбленного», «Забери у ребенка». Когда Лобная кора до конца не сформирована, - наблюдается именно такая история. И от биологического возраста она не зависит.
Именно поэтому в ситуации мощнейшего стресса, такого, как семейный развод, увольнение, болезнь, синдром «пустого гнезда» (была уже такая статья), короновирус, изоляция или нынешние внешние события, - ситуации, когда есть реальная угроза для привычного комфорта и жизни, говорят о том, что человек «снимает свою социальную маску», - он становится самим собой, настоящим. И часто мы с ним, таким, незнакомы.
Не зря же говорят, что истинное лицо человека, с которым мы были в браке много лет, можно узнать только в период развода или тяжелой болезни. Сейчас можно добавить: или в период непредсказуемых политических событий.
У психологически зрелого человека в такой сложной ситуации начинает активизироваться рациональная часть префронтальной коры, которая проводит анализ сложившейся ситуации, запускает поиск НОВЫХ разумных решений, которые помогут быстро адаптироваться к быстро изменившимся условиям внешней среды – это и есть показатель развитых интеллектуальных свойств личности.
У незрелых товариСЧей запускается противоположная программа – эмоциональная. А эмоции в сложной ситуации, как известно, ни к чему хорошему не приводят. Помните еще недавно бегущих через границу крепких мужиков, бросающих на произвол своих жен, иногда беременных и без средств, и детей? Вот так выглядит детский автоматизм в действии, в условиях повышенного дистресса, когда срабатывает эгоцентрический инстинкт самосохранения, и другим в этот момент рядом с ним места нет – это стресс Зайца.
Для читателей, сильно возмущающихся после этого абзаца, – ремарка: это не про эмиграцию, - уезжать или нет из страны – это дело личное. Но если сейчас дать возможность разуму уравновесить свои эмоции, то можно вспомнить, что одни, в идентичной ситуации, уезжали семьями, а другие бежали одни. Почувствуйте разницу.
Именно в таких случаях мы изумленно говорим: «Я бы никогда не подумала, что этот человек может так поступить!» или «Как же так можно? Мы же столько лет были вместе!». Можно. Если привычка реагировать на стрессовую ситуацию сформирована инфантильная. Просто в обычных, привычных условиях жизни мы этого не замечаем, - маска «Соответствие социальным нормам и правилам» мешает нам все это увидеть.
***
И в конце небольшая, но очень важная ремарка. Так как, Лобная кора начинает формироваться позже всех, то окончательно она созревает только к 22 – 26 годам.
А теперь давайте вспомним, что в наше современное время процветает личностная и психическая незрелость, то есть, Инфантилизм (от лат. infantilis — детский).
По определению Инфантилизм - это сохранение в психике и поведении биологического взрослого особенностей, присущих детскому возрасту, то есть, психика инфантильного человека может «застрять» на уровне развития 2,5 – 3 лет, у кого-то – 11 – 14 лет. А это значит, что и с развитием Лобной коры и развитием силы воли, наблюдаются серьезные проблемы. При этом, заметьте, в профессиональной сфере человек может быть вполне успешен, внешне, во всяком случае. А вот в отношениях у него очень большие проблемы.
А так как, доминирует детская психика, то мы можем наблюдать у биологически взрослых людей такие «внезапные» проявления, как капризность, истерики, обиды, требование к себе повышенного внимания (эгоцентризм 2.5 лет), неконтролируемую эмоциональность и даже агрессию, если кто-то ему противоречит или отказывает в удовлетворении желания, а так же, ложь, пустые обещания, измены;
они избегают ответственности, действуют импульсивно, в случае неудач винят других, не способны принимать своевременно продуманные решения и делать выбор, легко строят «воздушные замки» и «кормят» обещаниями; самодисциплина, сила воли и контроль собственных желаний им незнакомы.
Попробуйте, девушки и женщины, отказать такому обаятельному, внимательному и как бы влюбленному мужчине, и Вы сразу же увидите его настоящее лицо злого, пассивно агрессивного,капризного, а иногда и мстительного ребенка. Создайте условия и увидите истину.
А в профессиональной сфере незрелый начальник всегда будет искать крайних, перекладывать ответственность, деструктивно критиковать и унижать сотрудников из-за плохого настроения, проблем дома или потому что сам «накосячил». Искренне сочувствую, если Вы с таким «ребятенком» работаете.
***
Можно ли «вырастить» психологического и ответственного Взрослого в 35 – 40 лет? Перечитайте информацию о формировании автоматизмов и обратите внимание, что с ответственностью, силой воли и принятиями решений у них большие проблемы. И думаю, Вы и сами ответите на этот вопрос, как и на те, с которых начинался этот текст.
Именно поэтому, когда ко мне за консультацией обращаются люди с Синдромом Жертвы, я сразу предупреждаю, что из 10 только двое выходят за пределы «комфортного болота». Остальные 8 сбегут, как только надо будет выполнять домашние задания. Потому что выйти за пределы жизни в автоматическом режиме очень и очень непросто.
Для конструктивного обсуждения приглашаю в свою группу ТМ «Записки практикующего психолога» или группу ВК «Психология реальной жизни».
Телефон только для смс в WA или ТМ
+7 (915) 254-46-39
Психолог Ирина Кураж
#психологиринакураж
#психологияотношений #нейробиология