Раз сто слышал в свой адрес: «тебе можно кушать что угодно - с твоим телосложением»
Не берусь каждому объяснять, что все как раз наоборот. И у меня нет лишнего веса не потому, что я вот такой вот сам по себе. Не потому, что у меня нет склонности к полноте
Со склонностью и телосложением тут никакой связи. Да и генетика, как известно, влияет меньше чем на треть. Когда-то я весил больше центнера. И будучи совсем молодым (мне не было и 25 лет), чувствовал себя намного хуже, чем сейчас в 43. Ну и где генетика? Она была тогда или сейчас?
Не берусь каждому объяснять, чтоб не умничать. Такое стоит говорить только тому, кто готов и кто хочет слышать. Например, подписчикам Стимула)
А говорить здесь надо о системе, которую я строил годами. Как дом. Клал кирпич, цементировал, ждал, пока цемент высохнет, и клал новый. Один за другим
✔️правильные продукты
✔️совместимость продуктов
✔️режим питания
✔️режим сна (тоже влияет на вес)
✔️голодание
✔️йога
✔️утренняя гимнастика
✔️много ходить
✔️пробежки
✔️закаливание
Сколько всего перепробовал в этих и других категориях, чтобы понять, как должно быть. И сегодня я все еще учусь. В том числе слышать свой организм. Реагировать на его сигналы. По сути - говорить с ним
Напрягает ли меня как-то мой список выше. Нет. Мне все это приятно делать, это часть моей жизни, и от этой части я тоже получаю удовольствие
А еще получаю удовольствие от результата.
От ощущений во время тренировки и после нее.
От продуктивности, которая у меня есть в 43, которой не было в 23.
От работы моего мозга - да, реально кайфую.
От своего преимущественно хорошего настроения
Позволяю ли я себе расслабиться, нарушить? Да, порой
Могу иногда позволить себе почти все, что стояло бы с противоположным значением напротив пунктов из списка. И мои исключения лишь подтверждают правила)
Теперь я выработал ответ на фразу «с твоим телосложением можно все». Чтоб и не умничать, и при этом не вводить в заблуждение. Я говорю: «Да, можно все. Иногда»
Но не бери под копирку с меня пример. «Иногда» не каждому подходит. Есть люди, которым лучше не нарушать. Много видел таких людей. Здесь ты себя лучше знаешь, и незыблемость любого твоего правила определять только тебе
#познай_себя
#добываю_здоровье
#добываю_энергию