Решил начать писать дневник. Просто по-приколу. Вот, выбираюсь из жировой ямы после праздников. Набрал аж 4-5 лишних килограмм, сейчас вешу 73,6. Пробежал сегодня 3 км. Это уже четвёртая пробежка. Начал на прошлой неделе с двух, на этой планирую сделать уже три или больше. Полёт нормальный. Чередую тяжёлые тренировки по 5 км с 4-мя ускорениями с лёгкими тренировками по 3 км и двумя ускорениями. Посмотрю, как пойдёт и буду решать, на сколько и когда увеличивать нагрузку. Добавляю и в ОФП - выпрыгивания, подтягивания и отжимания. Первая боль, какая случается, когда только возвращаешься в форму, уже прошла. Дальше должно быть легче. Не в первый и не в последний раз мне восстанавливать форму. Вообще, на спорте плотно с 96-го года. Всегда совмещал его с основной деятельностью и, думаю, вполне могу делиться советами с менее осведомлёнными товарищами. Ещё смотрел бой Бетербиева против Ярда. Великолепный бой, доложу я вам! Глупцы все те, кто считает Бетербиева примитивным, ох глупцы! И Ярд тож
Дневник фантазёра 01.02.2023 (самый первый пост о своей жизни)
1 февраля 20231 фев 2023
3
2 мин