Понизить высокое давление можно воздействуя на биологически активные точки. Постоянные и непродолжительные упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, помогут сохранить давление в норме и позволят значительно улучшить ваше здоровье. Занимаясь этими упражнениями, можно позабыть о скачках давления.
Содержание
Эффективные упражнения для снижения давления
В настоящей статье описаны 11 биологических точек от давления, но для приведения давления в норму, достаточно выбрать 4 — 5 из них, воздействие на которые вызывает небольшую боль. Следуя описаниям и рисункам, можно определить для себя, указанные точки и нажимать на них продолжительностью до одной минуты.
Точка. Нэй-гуань
Делать упражнение с этой точкой нужно при гипертонической болезни, сосудистых заболеваниях и нервных расстройствах. Находится она на расстоянии примерно полтора-два цуня выше лучезапястной складки, между сухожилиями. Напомним вам, что 1 цунь равен максимальной ширине ногтевой фаланги большого пальца левой руки у мужчин правшей и левой руки у женщин также правшей.
Точка. Да-лин
Да-лин можно обнаружить между двумя складками лучезапястного сустава.
Точка. Лао-гун
Лао-гун находится в середине ладони. При сжатом кулаке ее можно найти между средним и безымянным пальцами.
Точка. Цзу-сан-ли
В Японии Цзу-сан-ли «Точка от ста болезней», а в Китае ее называют «точкой долголетия». Она поможет оздоровиться и продлить жизнь. Постоянное упражнение с Цзу-сан-ли нормализует давление, улучшает метаболизм, выработку инсулина, снимает воспалительные процессы в организме и повышает иммунитет. Она расположена на голени. Для её нахождения нужно наложить на коленную чашечку ладонь так, чтобы ваши пальцы руки были прижаты к голени. Безымянный палец указывает на точку Цзу-сан-лин, она расположена чуть ниже (на три цуня. Что такое цунь см.выше)) наружного края коленной чашечки, в небольшом углублении.
Точка. Ся-си
Она расположена между 4-м и 5-м пальцами ноги. Воздействие на неё помогает при давлении, головокружении и головной боли, шуме в ушах, снижении слуха, беспокойных снах, болезненности, покраснениях и боли в глазах.
Точка. Син-цзян
Она расположена между основаниями 1-го и 2-го пальцев стопы. Воздействие на эту точку снизит давление, поможет при головной боли, головокружении, боли в подреберье, отеке, боли или покраснении глаз, раздражительности, бессоннице и приступах гнева.
Точка. Юнь-цюань
Воздействие на неё снижает артериального давления. Подожмите пальцы стопы и в образовавшейся ямочке в центре стопы нащупайте эту точку. Массируя её можно отрегулировать энергетический уровень вашего организма.
Точка. Сан Инь Цзяо
Эта точка главный центр противостояния старению. Сан Инь Цзяо способствует оздоровлению и молодости всех органов, это гармонизирующая точка, которая известна как точка здоровья и красоты. Находим точку путем отступа на три цуня (четыре пальца) от внутренней части лодыжки. Кроме нормализации давления она способствует повышению сексуальной функции мужчин и женщин, регуляции обмена жидкости, борьбе с отеками и многому другому.
Точка. Хэ-гу
Она находится на тыльной поверхности кисти во впадине между большим пальцем и второй пястной костью. Хэ-гу регулирует давление, головную и зубную боль, нормализует работу кишечника, снимает отеки шеи и воспаления горла.
Точка. Бай-хуэй
Место пересечения этих линий, как показано на рисунке и есть точка Бай-хуэй. Действие неё быстро снимет общую усталость, нормализует давление, снимет перенапряжение и застои.
Точка. Шэнь-мэнь
Шэнь-мэнь можно найти в верхней части ушного треугольника, на поперечно-хрящевой пластине. Массируя её можно снизить артериальное давление, понизить жар, снять воспаления и болевые ощущения. Её можно применять при гипертонии, заболеваниях глаз, лихорадке и воспалительных процессах.
Активизация энергетики и потенциала —https://yota-m.ru/106875
Упражнения со стопами
Нормализации давления помогает работа упражнение со стопами:
Скакалкой или теннисным мячом. Их нужно разместить их под стопой и покатать, при этом перенести вес тела на эту ногу.
Хождение босыми ступнями по гальке
Помещения ног в тазик с ледяной или горячей водой. Это вызовет отток крови, и понизить давление.
Продукты и напитки, понижающие давление
Рекомендуется употреблять в пищу и пить напитки: ягоды брусника, облепихи, малины, грецкие орехи, курагу, апельсины или лимоны, сок алоэ.
Заключение
Понизить высокое давление можно вышеперечисленными упражнениями, для этого надо выбрать 4 — 6 наиболее болезненных точек и регулярно массировать их, а также употреблять в пищу продукты которые улучшают артериальное давление.
Похожие статьи https://yota-med.ru/