Принято говорить в основном о мужчинах-абьюзерах, которые подвергают своих жертв психологическому насилию. Но бывают ли женщины-абьюзеры? Давайте разберемся.
Абьюз - серьезная проблема, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. В большинстве случаев в развитых регионах принимает форму эмоционального насилия, поэтому рассматривать в настоящей статье мы будем исключительно эмоциональное насилие. Зачастую эмоциональному насилию подвергаются женщины со стороны мужчин.
Проблема женского абьюза в настоящее время стоит не настолько остро, как минимум, потому что "сильному полу" не принято об этом говорить.
Однако, если ты парень и в процессе общения и взаимодействия со своей второй половинкой тебе кажется, что в отношениях в результате ее действий или бездействий ты испытываешь постоянно странные, противоречивые, неестественные эмоции, скорее всего ты стал жертвой женщины-абьюзера.
Увы, с мужиками тоже бывает.
Для понимания того, что делать в случае нахождения в отношениях с женщиной абьюзером, давайте сначала попробуем понять природу такого ее поведения. В первую очередь абьюзером является человек с травмированной психикой, который сознательно или бессознательно получает удовольствие от совершения актов в отношение своей жертвы. Это надо понимать.
Психика абьюзера зачастую была травмирована еще в детском возрасте родителями либо сверстниками. В случае с женщинами, их психика может быть травмирована также предыдущими отношениями. Зачастую женщины транслируют неудачный опыт прошлых отношений на настоящие отношения и относятся к парню так, как к ним до этого относились бывшие. Это тоже надо понимать.
Женщина-абьюзер не обязательно является твоей девушкой. Она также может быть твоей подругой, коллегой, родственницей*. И да, как ты понял, это тоже надо понимать.
Давай теперь попробуем разобрать основные насильственные действия женщины-абьюзера
1) Манипуляции
Если бы А.С. Пушкин жил в наше время и писал бы роман "Евгений Онегин", то речь речь там точно не шла бы о Москве. Знаменитая цитата выглядела бы так:
Манипуляции... как много в этом звуке
Для сердца русского слилось!
Как много в нем отозвалось!
Основные женские манипуляции направлены на вызывание чувства вины, стыда у партнера. Она будет стараться давить на твои страхи. Для начала дам тебе два универсальных совета на все случаи жизни. Запомни раз и навсегда:
- Если тебе кажется что тебя обманывают или тобой манипулируют, так и есть
- Если в процессе общения с кем либо ты испытываешь чувство стыда, вины, обиды, знай тобой манипулируют
Важно понять, здесь не отрицается совесть и мораль, которые безусловно должны быть у нормального и адекватного человека. Чувство вины, если ты что-то сделал не правильно, что-то не понял или что-то не получилось - нормально и естественно. Однако, если ты постоянно испытываешь чувство вины и стыда в результате того, что тебе постоянно говорят о твоих "косяках", то твою волю пытаются подчинить!
Вернемся к манипуляциям женщины абьюзера, которые в большинстве случаев направлены на 2 сценария, удовлетворяющие только ее:
Сценарий 1: Она заставляет тебя испытывать чувство стыда и вины для того, чтобы отвлечься от своих проблем, выпустить пар или сбросить негатив.
Сценарий 2: Она заставляет тебя испытывать чувство стыда и вины для того, чтобы получить для себя какие-то выгоды.
Чувство вины может вызываться разными способами. Например она может выстраивать следующие барьеры общения следующими или аналогичными фразами**:
- Ты постоянно меня контролируешь! (Хотя ты вроде особо ее не контролируешь);
- Почему у всех нормальные парни, а ты у меня такой! (Хотя ты объективно ничего плохого не сделал);
- Ну почему нельзя хотя бы раз что-то сделать нормально! (Хотя до этого, ты особо нигде не ошибался);
- Мне нужно свободное пространство! (Хотя ты вроде особо не навязываешься);
- Я уже устала от тебя! (Хотя ты вроде ничем ее не утомлял).
Важно также отметить, что чувства стыда и вины часто сопровождаются чувством обиды, которое часто идет где-то на втором плане.
Чувство обиды - естественная реакция человека на несправедливость. Иными словами, если ты чувствуешь не справедливость - тебе обидно.***
Манипуляций может быть огромное множество. Тут главное усвоить формулу. Испытываешь чувство вины, стыда, обиды = абьюз и манипуляции.
Как себя испытывает жертва подвергающаяся эмоциональному насилию в форме манипуляций
Не просто так в народе говорят:
Вода камень точит
Тут работает именно так. Скажу два слова "потеря себя". Жертва начинает по-тихоньку утрачивать связь с реальностью. Сначала, ты перестаешь говорить какие-то определенные слова, которые ей не нравятся. Потом ты даже не заметишь, что уже задумываешься о том, какую ее реакцию вызовет то или иное твое действие.
Далее ты уже заставляешь себя доверять ей в тех моментах, когда очевидно раньше не доверял бы. Потом уже безоговорочно веришь каждому ее слову, так как ты уже становишься надрессированным тем, что:
Отношения должны строиться на доверии, я тебе доверяю, а ты мне нет!
Далее ты уже "проглатваешь" ситуации, когда она начинает давать тебе пустые обещания или говорит пустые слова.
Я больше так не буду. Я больше так никогда не буду.
Это просто мой друг. Между нами ничего нет. Мы просто иногда встречаемся и гуляем вдвоем. Я разделяю дружбу и отношения. Я с ним дружила еще до тебя.
И в конце, ты уже становишься абсолютно управляемым и зависимым от нее и ее мнения.
Естественно, чтобы держать тебя на крючке, она будет изредка делать тебе приятно. Иногда она сделает вид, будто думает о тебе и заботиться (потом обязательно будет подчеркивать это, чтобы ты не забывал, как много она делает для тебя). Иногда, она спросит у тебя разрешения что-то сделать. В этот момент ты будешь мысленно "праздновать победу" и думать:
Ну все, наконец-то она меня поняла. Наконец-то мы разобрались. Наконец-то этот сложный период закончился.
Потом данная дофаминовая эйфория закончится и тебя вновь по-кругу будут заставлять испытывать чувства стыда, вины и обиды.
Вот ты все понял и обличил манипулятора, выровнял свое эмоциональное состояние, что делать дальше
А дальше все просто. Тут ты понимаешь, что на самом деле ты один и только тебе принимать решение как будет дальше. Что надо делать:
Во-первых, признать, что ты находишься в отношениях с абьюзером в качестве жертвы. Именно признать это для себя. Просто осознай это;
Во-вторых, признать, что у твоего насильника травмированная психика и он травмирует твою психику;
В-третьих, дать ответ на вопрос: "А оно МНЕ надо?" Если ответ утвердительный, то оставайся в этих отношениях. Если ответ отрицательный, переходи к следующему пункту;
В-четвертых, "оформить" документально для себя необходимость сохранения отношений. Можешь назвать это паспортом отношений. Для этого надо расслабиться, сесть и записать все плюсы и минусы ваших отношений. Возьми лист бумаги, раздели его пополам. Справа плюсы, слева минусы. Пиши все, что приходит в голову. Тут главное не стесняться самого себя и быть честным перед самим собой. Помни, тут есть только одно правильное мнение - твое. Других мнений нет и быть может! Пиши вручную. Максимально красиво, насколько можешь.
Например, ты можешь это оформить так:
Отношения с Машей
Начало: 02.03.2021
Окончание: ?
Плюсы: мне с ней иногда бывает хорошо, ее любят мои друзья, она нравится моей сестре.
Минусы: я постоянно боюсь сказать ей что-то против. Мне не комфортно от того, что она постоянно флиртует с другими. Она редко думает обо мне. Она постоянно мной не довольна. Я часто чувствую себя дураком.
Также надо вспомнить и записать на втором листе на бумаге все те случаи, когда твой партнер тебя обижал или причинял моральные страдания.
Например, ты можешь это оформить так:
Май 2021 года. Мы поругались из-за того, что она пошла в клуб с подругами и пропала на два дня. Я испытывал чувства тревоги и обиды.
03.06.2021 Маша пошла встретиться с бывшим потому что он сказал, что она должна ему помочь. Я запрещал ей, но она не послушала. Когда мы встретились, Маша сказала, что это было последний раз и ей надо было закрыть вопрос с бывшим. Я почувствовал себя обиженным.
07.07.2021 Маша пошла встречаться с бывшим опять. Сейчас ему надо было помочь с переездом и она согласилась. Когда мы с ней встретились, она сказала, что это последний раз и все вопросы окончательно закрыты. Чувствую себя обманутым.
Да, тебе придется потратить на это время. Может быть даже много. Но, оно того стоит. Твой мозг начнет работать логически. Ты визуализируешь все по-новой и создашь структуру ваших отношений.
ВАЖНО: никогда и никому не говори о паспорте отношений, ОСОБЕННО ЕЙ. Это только твое дело и это только промежуточный шаг к обретению себя вновь. Если она узнает о нем, то разрушит все, что там написано. Помни, ты признал, что являешься жертвой. Она воспользуется этими бумагами и ты будешь страдать еще больше. Никогда не предъявляй и не показывай эти бумаги. Тут доверять надо только себе.
В-пятых, продумать план выхода из отношений. Да, бывает сложно порвать, если отношения долгие или вы в браке, или у вас есть общие дети. Продумай план. Опиши свой выход из отношений. Как ты себе это представляешь и приложи к паспорту отношений.
В-шестых, наслаждайся свободой!
Я тебя поздравляю, когда ты проделал, указанные выше пять шагов, ты уже свободен. Ты признал, что находился в отношениях в качестве жертвы, ты смотришь на своего партнера уже с состраданием, а не страхом, ты осознаешь, что оно тебе уже не надо и такие отношения тебе уже не нужны, у тебя есть план отхода. В этот момент ты можешь уже наслаждаться жизнью и дышать полной грудью (даже пока еще оставаясь в отношениях).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Я не утверждаю, что отношения с женщиной манипулятором**** как под копирку происходят именно так, как написано в данной статье. Естественно все люди разные, у всех разные взгляды и разные способы взаимодействия с окружающими. В настоящей статье рассмотрены основные и самые распространенные сценарии развития событий, при этом ваш случай может отличаться. Поэтому тут надо в первую очередь ориентироваться на свои чувства. Повторюсь. Испытываешь чувство стыда, обиды, вины = манипуляция и абьюз. К сожалению в жизни почти не бывает исключений.
Оставшиеся признаки женщин-абьюзеров рассмотрим в части 2 и 3!
Подписывайся на канал!
* в настоящей статье будем рассматривать только отношения с женщиной-абьюзером.
** о барьерах общения читай отдельную статью.
*** ничего общего "обида" с жаргоном и альтернативным пониманием данного слова не имеет. Автор не признает и отрицает иное понятие "обиды" и "обиженного человека", кроме как указанные в настоящей статье.
**** в данной статье нет цели обидеть или уязвить кого-то по гендерному признаку. Некоторые ситуации и модели общения, описанные в данной статье могут подходить как к поведению мужчин и поведению женщин. Если вы женщина и находитесь в отношениях с манипулятором, то данная статья будет вам также полезна.