1 - САЛАТ СО ШПИНАТОМ И АПЕЛЬСИНОМ :
Ингредиенты :
↪Шпинат - 1 пучок
↪Фиолетовый лук - 1 луковица
↪Апельсин - 1 штука
↪Мак - 1ст.ложка
↪Лимонный сок - 1 ч.ложка
↪Натуральное тыквенное масло - 2 ст.ложки
↪Щепотка черного молотого перца
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ :
ШАГ 1 :
Очистите апельсин от всех пленок и разделите дольки на филе.
ШАГ 2 :
Промойте и обсушите шпинат, а лук нарежьте перьями.
ШАГ 3 :
Выложите салат на тарелки и сбрызните лимонным соком с тыквенным маслом. Посыпьте блюдо маком и острым перцем.
----------------------------------------------------------------------------------------
2 - КРАБОВЫЙ САЛАТ "НА ДИЕТЕ"
Ингредиенты :
↪Настоящие крабовые палочки - 250 г
↪Руккола - 60 г
↪Салатный микс - 60 г
↪Кукуруза - 120 г
↪Дижонская горчица - 2ч.ложки
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ :
ШАГ 1 :
Крупно нарежьте крабовые палочки и произвольно измельчите листья.
ШАГ 2 :
Добавьте кукурузу и перемешайте салат.
ШАГ 3 :
Добавьте дижонскую горчицу и перемешайте снова.
----------------------------------------------------------------------------------------
3 - КОРЕЙСКИЙ САЛАТ С ЦУКИНИ :
Ингредиенты :
↪Цукини - 2 штуки
↪Морковь - 2 штуки
↪Петрушка - 2 веточки
↪Чеснок - 2 зубчика
↪Зеленое яблоко
↪Натуральное оливковое масло - 2ст.ложки
↪Лимонный сок - 2ч.ложки
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ :
ШАГ 1 :
Натрите морковь, цукини и яблоко на корейской терке.
ШАГ 2 :
Добавьте давленый чеснок, лимонный сок и оливковое масло.
ШАГ 3 :
По желанию приправьте салат.
ШАГ 4 :
Перед подачей присыпьте салат рубленой петрушкой.
----------------------------------------------------------------------------------------
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ !
3 лучшие книги 2022 года,которые стоит прочесть -
https://dzen.ru/media/vseobovsemofficial/3-luchshie-knigi-2022-godakotorye-stoit-prochest--63da6138ad6d132fd702479a