У многих людей слово «пауза» вызывает тревогу. Но если вы уже давно чувствуете, что вас не устраивает в отношениях, то перерыв может их спасти.
«Когда вы находитесь в отношениях, может быть трудно смотреть на вещи объективно. Но как только вы даете себе некоторое пространство со своим партнером, то можете увидеть свои отношения с другой точки зрения», — объясняет брачный терапевт Анита Члипалова журналу Prevention.
Поэтому перерыв ни в коем случае не означает катастрофу, скорее он дает вам необходимое время и пространство, чтобы оценить свою жизнь с партнером. В связи с этим важно добавить, что каждая пара устанавливает свои правила перерыва. Одни пары соглашаются жить отдельно на время, другие ограничивают взаимное общение до минимума.
Когда сделать перерыв?
Чаще всего пары решают сделать перерыв в тот момент, когда их отношения пошатнулись до основания. Независимо от того, имеете ли вы дело с неверностью или внезапным изменением отношения, перерыв может действительно помочь.
«Возможно, вы испытываете действительно сильные чувства, поэтому неплохо было бы позволить себе некоторую физическую и эмоциональную дистанцию», — говорит брачный терапевт.
Перерыв также может помочь вам, когда вы начинаете сомневаться в своих отношениях и опасаться, что вы и ваш партнер на самом деле несовместимы. Так что, если вы остаетесь в отношениях, потому что боитесь одиночества или беспокоитесь о том, какой будет ваша жизнь без нынешнего партнера, сейчас самое время сделать перерыв.
Как пережить перерыв с партнером?
- Не паникуйте
Нередко вы паникуете и хотите отказаться от своего решения после того, как произнесете слово «пауза». Постарайтесь игнорировать мнения всех людей, которые будут говорить вам, что перерыв — это предвестник разрыва. «Вам необходимо решить свои проблемы в отношениях, поэтому воспринимайте разрыв как инструмент, который вам поможет», — говорит брачный терапевт Конгит Фаррелл. - Установите правила
В начале перерыва установите с партнером правила, которые
будете соблюдать. Дайте понять, разрешено ли встречаться с другим человеком во время перерыва. Договоритесь, как часто вы будете общаться друг с другом, с близкими, детьми или друзьями. Брачный терапевт Конгит Фаррелл добавляет, что если разрыв продлится всего 3 недели, то вам не следует ни с кем встречаться в это время. «Посвятите это время только себе, потому что это очень короткий период», — добавляет он. - Время перемен
Перерыв не в том, чтобы месяц не видеться с партнером, а потом все возвращается на круги своя. Вы делаете перерыв в отношениях, потому что хотите перемен. Вот почему стоит поработать над собой во время перерыва. Посетите психотерапевта, вспомните ошибки, которые вы совершали в отношениях, а также осознайте, какого поведения вы хотите избежать с партнером в ближайшие годы.
В то же время подумайте о том, как вы себя чувствуете в настоящее время. Вы скучаете по своему партнеру? Или, наоборот, чувствуете, что наконец-то можете дышать? Даже ответы на такие вопросы покажут вам, есть ли смысл продолжать отношения. - Конец паузы — начало общения
Глупо думать, что перерыв — это лекарство от всех проблем партнера. Он может открыть вам глаза на многое и указать путь, но самая важная работа еще впереди. Поговорите со своим партнером о том, что дал вам перерыв и что вы думаете о будущем отношений. Если вы согласны с тем, что хотите продолжить отношения, то договоритесь об изменениях, которые хотите внести.
«Я бы порекомендовала паре найти хорошего семейного терапевта, который поможет им сделать их отношения здоровыми и полноценными», — говорит Члипалова.
Источник: МЯТА.online