Хочу поделиться поучительной, как я надеюсь, историей о важности выбора правильной подушки. Причем не только под спину! Оказывается, ортопедические подушки для сидения тоже очень облегчают жизнь и делают работу эффективней.
Но обо всём по порядку.
Работа в разъездах и «сломанный» сон
Я работаю аудитором. Это значит, что примерно половину каждого месяца провожу в командировках: приезжаю в определенную компанию, которая может базироваться в любом регионе России, и провожу несколько дней в чужих офисах, проверяя, анализируя и сопоставляя данные. Работа очень интересная и очень мне нравится, но есть одно существенное «но».
Разъезды предполагают, что сегодня я могу оказаться в Москве, завтра во Владивостоке, а послезавтра в Краснодаре. Перемена часовых поясов поразительная. А ведь это не лучшим образом сказывается на организме, биологические ритмы, которые также называют циркадными, сбиваются очень и очень сильно. Когда ты из полуночи попадаешь в середину следующего дня, тело перестает понимать, когда нужно отдыхать, нарушается выработка мелатонина, кортизол тоже производится организмом иначе.
В общем, уснуть — целая история, притом непростая. В первые годы работы меня выручали комплексы для здорового сна, которые назначают всем тем, кто работает в режиме ночных смен или частой перемены часовых поясов. Однако примерно год назад все они перестали работать.
Я прилетала в нужный город, отправлялась в компанию, потом приезжала в гостиницу и лежала без сна. Во-первых, это очень утомительно: отдых крайне важен для хорошего самочувствия, да и вообще для всего качества жизни. Во-вторых, я заметила, что чем тяжелее заснуть, тем хуже я в итоге проявляю себя на работе. Тоже логично: выполнять служебные обязанности может быть тяжело, особенно когда в голове будто кисель из-за недосыпа, а нужно быть внимательной, собранной и сосредоточиться на данных.
Подушка как выход из положения
Никогда не думала, что моя проблема хотя бы отчасти объясняется не характером работы и количеством поездок, а тем, что мне банально неудобно в гостиницах. Однако когда я заметила, что дома во время отпуска у меня те же сложности со сном, что и в дальних командировках, начала разбираться.
Дома хорошая кровать с ортопедическим основанием и очень качественным матрасом подходящей мне жёсткости. Заслуга не моя, подарили родители на новоселье, и один раз меняли, спустя, кажется, десять лет после использования. Так что на матрас я даже не думала.
А вот подушки. Подушки у меня — как я подозреваю, и в гостиницах тоже, — были самые простые. Маленькие, 50 на 70 сантиметров, с искусственным наполнителем, который сначала слишком высокий и упругий, а потом сбивается и комкуется. Я всю жизнь спала, подложив руку под подушку, и искренне была уверена, что так делают все, это естественно.
Пока родители, устав слушать мои жалобы на вечный недосып, к которому прибавились боли в голове, шее и плечах, не отвели меня в шоурум Blue Sleep. Не знаю, откуда они узнали о нем, однако в шоуруме была совершенно потрясающая девушка-консультант, которая рассказала о подушках все.
Для меня это стало откровением: что бывают разные материалы с разным уровнем поддержки головы и шеи, что может быть разная форма для сна на спине и боку, что сон может нарушить даже неправильная терморегуляция — проще говоря, если на подушке слишком жарко.
Информации оказалось много, возможно, я что-то забыла, но вынесла главное: если приходится подкладывать руку под подушку, значит, высота недостаточна, а поддержка минимальна.
Естественно, я купила здесь же новую. Пока что одну — только попробовать и посмотреть, что вообще из этого получится.
И вот ведь чудо. После недели сна на анатомической подушке, у меня прошла голова, скованность в плечах, да и лежать я стала ровнее. Вместо того, чтобы крутиться на постели, просто устраивалась и засыпала.
Правда, в командировках весь волшебный эффект сходил на нет. Но я решила эту проблему просто: купила вторую подушку, которая теперь у меня «выездная», и просто летаю с ней. Да, занимает место в багаже, но здоровый сон мне важнее, чем миллион нарядов.
Спина передает привет
Только я решила одну проблему, следующая пришла откуда не ждали. Работа у меня, как вы уже, наверное, поняли, не только разъездная, но и сидячая. В самолете сидишь, на работе за компьютером сидишь, в общем, получается, что восемь часов в день минимум проводишь в не самом естественном и приятном положении. С одной стороны, меня это не смущало, двигалась я в основном на фитнесе, записавшись туда отдельно.
С другой стороны, видимо, столь длительное сидение очень смущало мою спину. Потому что даже после обретения идеальной подушки после рабочего дня была заметна скованность в плечах, напряжение между лопаток, некомфортные ощущения в пояснице. Даже правая рука ныла, которой я вообще ничего тяжелого не делаю, только мышку держу.
Как вы понимаете, перебирать кресла с поддержкой поясницы можно сколько угодно, но если этих кресел за неделю меняется пять штук, потому что офисы разные и города тоже, особенного эффекта не будет. А ведь есть еще автобусы, самолеты, поезда, где сидения вообще какие поставили, такие и есть.
Я долго ломала голову над тем, как решить проблему, пока не просмотрела рассылку Blue Sleep, из которой узнала о подушке-кушоне. Она сделана специально для тех, кто вынужден долго находиться в одном положении. Внутри есть плотная пена с эффектом памяти. Она очень хорошо поддерживает тело и распределяет вес, снимая часть нагрузки со спины и ног. При этом сохраняется правильное положение, это полезно для осанки.
Купила, не задумываясь. И ни разу не пожалела. Теперь в любом самолете и в любом офисе мне по-настоящему удобно вместе с Blue Sleep. Кстати, продуктивность тоже вернулась на прежний уровень. Так что очень рекомендую, если вы еще не знакомы с их продукцией.
Спасибо, что дочитали статью до конца, нам очень приятно! 🙂 За это мы дарим Вам промокод: ZenX
Промокод суммируется, чтобы им воспользоваться – переходите к нам на сайт 👉🏻 https://bluesleep.ru/