Как укрепить отношения в паре? К лучшему или к худшему, отношения брака и ухаживания со временем меняются; невозможно, чтобы что-то столь динамичное, как любовные узы, оставалось неизменным на протяжении месяцев и лет.
Теперь мы можем многое сделать для того, чтобы эта трансформация шла к добру, к укреплению отношений в паре. Хотя это не что-то простое и на карту поставлено множество переменных, в области психотерапии принимается во внимание ряд общих принципов, которые обычно полезны.
Советы, как укрепить ваши отношения
Эти рекомендации могут помочь вам укрепить любящие узы, которые вас объединяют, внося изменения в ваш распорядок сосуществования.
1. Установите обязательство, основанное на планах на будущее
Отношения в паре в большей или меньшей степени основаны на обязательствах; ее солидность объясняется тем, что у обоих людей есть основания думать, что они могут доверять другому и что в будущем они будут вместе, так что обе точки зрения должны учитываться при принятии важных решений.
Предположим, что без такого рода разговоров и без предоставления определенных гарантий нормальное явление состоит в том, что отношения шатаются и нестабильны. Например, не рекомендуется избегать разговора о том, хотите ли вы иметь детей.
2. Ничего не принимайте как должное, когда дело доходит до измены
Многие кризисы пар возникают из-за того, что то, что один из людей понимает как измену, для другого таковым не является. Например, нельзя забывать такие понятия, как «эмоциональная неверность», при которой нет необходимости в интимном физическом контакте с кем-то вне отношений.
3. Вы должны знать, как установить ограничения с обеих сторон
Два человека, вовлеченные в отношения, должны быть в состоянии четко установить, какие границы они не хотят пересекать, вместо того, чтобы позволять другому тянуть себя, чтобы не создавать конфликты из-за страха быть отвергнутым. Мысль о том, что вы должны снова и снова жертвовать собой ради блага другого человека, вредна, в том числе потому, что, если мы не позаботимся о себе, мы не сможем позаботиться и о других.
4. Ведите половую жизнь, основанную на общении
Секс также является еще одним важным компонентом большинства отношений. Это помогает углубиться в чувство близости и удовлетворения, связанного с фактом физического присутствия этого человека рядом с нами (за исключением исключительных случаев, когда имеет место асексуальность).
Конечно, секс следует рассматривать как источник удовлетворения, а не что-то контролируемое или навязанное, что может заставить нас чувствовать себя плохо или породить неуверенность и проблемы с самооценкой.
5. Убедитесь, что вы можете проводить время в одиночестве
Проведение времени наедине с нашим партнером — отличный способ укрепить узы любви, которые связывают нас с другим человеком, а также улучшить общение в отношениях.
С другой стороны, было показано, что частое проведение времени с нашим партнером на свидании или отдых дома помогает нам не только создать близость, но и наслаждаться лучшим качеством жизни.
6. Оставьте место для автономии каждого
Быть в отношениях не значит делиться всем и каждым моментом. Чтобы предложить контекст сосуществования, в котором вы оба можете быть счастливы, необходимо предоставить каждому моменты, чтобы позаботиться о своих вещах и посвятить себя своим хобби без необходимости постоянно взаимодействовать с другим человеком. Самоанализ и переживания в одиночестве необходимы для поддержания хорошего качества жизни и познания себя.
7. При необходимости сходите на терапию
Терапия для пар является очень полезной поддержкой для преодоления возможных кризисов в браке или ухаживании, которые могут возникнуть.