Злость — это эмоция одного из базовых чувств. Современная психология не рекомендует подавлять злость, а правильно определять ее причины и направить их в нужное русло.
Злость Полезна, как движущая сила, а не разрушающая и бесконтрольная волна.
Все что нужно ЭТО НАЙТИ СЕБЯ, четко увидеть цель впереди и начать действовать. Здоровая и грамотно направленная злость поможет не опустить руки и реализовать даже самые смелые планы.
Агрессия, как правило возникает в двух случаях:
1.Нарушаются личные границы
2. Беспокоят неудовлетворенные потребности.
Обычно злость приходит когда возникает острая необходимость, что-то поменять в жизни. Без нее было бы трудно в самых обойдённых ситуациях.
Допустим вам наступили на ногу. Вы разозлились, попросили убрать ногу, или сами дистанцировались, чтобы вернуть себе комфорт.
А что было бы, если бы вам было всё равно ?... Или не все равно….., но вы постеснялись, побоялись бы сказать об этом дискомфорте вслух тому, кто вам его доставляет?
А как часто нам неудобно проявлять свою злость. Многие предпочитают молчать и терпеть, что приводит к подавленности и разного рода проблемам.
Уметь быть в адекватном контакте со своей злостью, это не значит, что можно вопить на других людей и крушить все вокруг. Необходимо принять то самое чувство, понять его, а не заталкивать куда подальше, что бы не дай бог то его заметил.
В нашем менталитете не принято открыто демонстрировать злость. Нас с детства учили сдерживать себя. Не показывать свои эмоции открыто. Однако мы должны дать разрешение этому чувству БЫТЬ, и не бояться его проявлений. Но есть правила и нормы социума!
Поэтому наша обязанность умело справляться с этим чувством. Не Навреди!
А чтобы справляться с собственной злостью есть ряд определенных техник и мероприятий:
- Решить проблему, которая вызывает негативные эмоции
- Убрать все факторы, которые вызывают раздражение, либо дистанцироваться от них (прервать контакт с конфликтным человеком-нервы будут крепче!)
-Перенаправить агрессию в работу, творчество, спорт, активную деятельность.
НО ЭТО ВРЕМЕННАЯ МЕРА, КОТОРАЯ ПОЗВОЛЯЕТ ТОЛЬКО ВЫПУСТИТЬ ПАР.
С удовольствием поделюсь техникам работы со злостью, при личной беседе, потому что мы все разные, индивидуальные и смотрим на вещи каждый под своим углом.