1)В частности это связано с нашим метаболизмом.
С увеличением нашего возраста мы начинаем всё меньше и меньше двигаться.
Каждый этап нашей жизни начинает нас обездвиживать.
Если в садике у нас была максимальная активность и в школе её еще было достаточно, то в университете значительно меньше.
Что уже говорить про работу, если например, вы работаете:
В банке, в офисе, в колл-центре и других сидячих работах.
Именно в этот момент жизни наша активность существенно падает, мы приходим домой без сил, думаю, что мы устали, значит были эффективны на работе и сожгли много калорий. Но это все ошибочное мнение.
Также с возрастом у нас идет потеря мышечной массы, что напрямую влияет на наш метаболизм.
И тут нужно сделать выбор:
Меньше есть;
Больше двигать;
Набирать лишний вес.
Как можно увеличить свою физическую активность?
Достаточно больше ходить пешком, можно выйти на одну остановку раньше и прогуляться. Ведь мы не хотим себя ограничивать в питании, так как вкусно кушать нравится всем.
Прогулки вечером очень полезны, вам будет легче уснуть и сон будет более крепкий .
2) Праздники.
А причем тут праздники, давайте разберемся.
В обычное время вы ходите на работу, двигаетесь , кушаете и ваш вес держится всегда на уровне, но каждый год у вас прибавляется пару лишних килограмм.
Это связано с тем, что человек начинает переедать во время праздников и ни как это не отрабатывает.
Прошли новогодние каникулы, каждый кто кушал много салатиков прибавил 2-3 килограмма. Выйдя на работу парочку килограмм уходит, но тот самый один остается.
А сколько таких праздников в течение года:
Дни рождения,8 марта, 23 февраля, майские, летние шашлыки и др.
И вот в течение всего года, приходят те самые килограммы. Они незаметные, так как приходят постепенно, но многие из нас лет 5 назад весили значительно меньше.
Тут тоже есть решение.
Во время таких праздников старайтесь не переедать, если же переели, то нужно это отработать.
Также в праздничные дни нужно больше гулять, ходить на горки, купаться, ведь отдых должен быть активный.