Задумывались ли вы когда-нибудь, почему мы так бесцельно проводим день? Почему, не успев встать, мы чувствуем усталость? На что мы расходуем свою энергию?
Эта статья о том, как проводить день с пользой для физического и ментального здоровья.
Ева любит долго нежиться в кровати. Причин несколько: не хочется вставать из теплой постели, когда дома только 18 градусов тепла, не хочется готовить завтрак. Ева понимает, что ее жизнь похожа на замкнутый круг, но как выйти из него, женщина не знает.
Приготовив яичницу, Ева включает компьютер, завтракает за просмотром интересного ролика, минут тридцать уходит на проверку почты, социальных сетей. Так пролетает утро.
Ева понимает, что нужно написать программы для курса, прослушать несколько лекций по изучаемой теме, но очень часто не получается вовремя начать работу.
Что мешает Еве? Конечно, это многозадачность. Ева переключается с одной задачи на другую, поэтому женщина не заканчивает начатые дела. Еве следует приступать к новому делу после окончания предыдущего. Если женщина работает над крупным проектом, она может делать запланированные перерывы. Они помогают правильной ментальной перезагрузке. Можно прогуляться, понаблюдать за природой. Чтобы не отвлекаться, работая за компьютером, Ева должна сознательно контролировать, как долго она находится в соцсетях, какие статьи читает. Еще одним советом для Евы может быть ежедневное проведение уборки, которая займет не больше 15 минут. Так создается привычка, которая позволит Еве продуктивно проводить день и не перегружать свой мозг.