«Время нужно использовать продуктивно» — шепчет убеждение, и вы включаете в наушниках полезный подкаст вместо музыки во время бега.
«Отдыхать — стыдно» — и вы встаете во время просмотра фильма, чтобы одновременно делать домашнюю работу.
«Не останавливайся, другие окажутся быстрее тебя» — и вы после работы идете на тренинг.
Пока не почувствуете — вы настолько устали, что воспринимать новую информацию не можете. Мозг перегорает, как компьютер, в котором одновременно открыто много вкладок. Вы хотите быть всегда на пике эффективности, а вместо этого выгораете и не чувствуете себя живым человеком.
В нашем организме все циклично
За периодом активности должен быть период расслабления. Вы же не держите гирю на весу целый час, чтобы быстрее накачать мышцы? Они просто на две недели откажутся работать. Так же и мозгу нужны периоды пассивной работы, когда он восстанавливается, усваивает полученную информацию и генерирует новые идеи.
Если вам нужен был знак, чтобы разрешить себе отдохнуть — вот он!
Идите и сделайте что-то одно — послушайте музыку в тишине, красиво сервируйте стол и поешьте без телефона/книги/тренингов, послушайте шум листьев во время пробежки.
Поначалу мозг начнет противиться идее, что можно не занимать все время полезной информацией и деятельностью, и при этом успевать больше. У меня тоже получилось перестроиться не сразу. Будет сопротивление привычек и паника, когда решите не давать мозгу «конфетку» в виде новой информации, а потом радость от того, как легко и свободно работает отдохнувший мозг.
Запомните — продуктивность не в количестве отработанных часов, а в том, сколько ценности вы можете вложить в один час.
Чем энергичнее вы будете — тем меньше времени нужно будет тратить на одну и ту же задачу. Давайте себе отдыхать, не загружайтесь информационным мусором и выбирайте самое важное из всего, что хотите изучить или сделать.
Хотите поговорить об этом подробнее? Приглашаю в наш канал в Телеграм: https://t.me/+L4sCLogulmwzOTEy, там я делюсь своими наработками, как приходить к своим целям, находить свои настоящие желания, и щедро делюсь своими знаниями и опытом.
Хочу поделиться 4 практическими материалами, которые помогут вам перейти от размышлений к делу:
✔️ «Как поставить цель правильно»
✔️ Гид по внедрению привычек
✔️ «10 стратегий защиты от выгорания»
✔️ «7 способов справиться с выученной беспомощностью»
📩 Вы получите все эти бесплатные брошюры после подписки на имейл-рассылку.
Переходите по ссылке https://ievleva.pro/letters_zen , оставляйте свой контакт и ждите моего письма.
