У меня есть родной брат, который старше меня на 3 года, и к своему сожалению, он страдает от недуга сахарного диабета уже не первый год, в связи с чем ему приходится лечиться.
Чтобы избежать подобных казусов в своей жизни, я бы хотел поделиться с Вами 5 продуктами, которые помогут понижать ваш сахар в крови.
Я не врач, а всего лишь человек с опытом, и данная статья, сугубо мои личные рекомендации, которых вы можете придерживаться, а можете и нет.
1) Почему понижать сахар в крови важно?
Вы можете быть абсолютно здоровым человеком, но, если Ваша поджелудочная железа перестанет вырабатывать самостоятельно гормон – инсулин, в этом случае вы будете страдать от нехватки транспортировки глюкозы в организм, а затем появится сахарный диабет.
И это лишь одна болезнь которая может возникнуть на фоне того, как вы питаетесь, и если употребляете все подряд, последствия будут «грустными»
Несколько советов как избежать завышения сахара в крови.
- Обязательно следить за своим весом, он не должен быть сильно избыточным.
- Откажитесь от вредных привычек, таких как употребление никотина в организм.
- Сделайте ваш образ жизни активным.
- Пейте больше воды, и пусть она будет основой для вашего организма, вместо газировок и других сладких напитков.
5 продуктов понижающие сахар в крови.
Вот, теперь, когда вы осведомлены необходимой информацией, я расскажу Вам топ 5 продуктов, которые будут держать баланс сахара в крови.
- Кушайте авокадо, да это такой зеленый фрукт, который помогает повысить чувствительность организма к инсулину.
- После приема пищи, употребляйте грецкие орехи и миндаль, это лучшие продукты, в которых содержится необходимое количество индекса.
- Уровень глюкозы нужно поддерживать и кушать – клетчатку (капуста, шпинат, листья салата, пекинскую капусту)
- Каши – то, что нас заставляли кушать по утрам, и то что помогает удерживать необходимый уровень сахара в крови, не давая ему завышаться.
- Рыба – помогает стимулировать клетки организма, и не позволять сахару завышаться.
Вот такие на первый взгляд простые продукты, но делают очень многое для нашего организма.
Всегда, будьте внимательны к той пище, которую употребляете, сохраняйте свое здоровье, и тогда жизнь будет прекрасна.
Если статья была полезна, подписывайтесь на канал, спасибо!