Успех в любом из начинаний – это четкое понимание какого результата вы хотите и для чего вам этот результат нужен. Часто как бывает, мы хотели бы (нужное вставить), но к делу перейти никак не можем. Начинаем с понедельника, решимость возникает и пропадает при первом препятствии и.т.д
Например, пришла в голову мысль - Я хочу стройное и красивое тело. И здесь нужно ответить себе на вопросы:
• Зачем оно мне?
• Хочется быть привлекательной? (что для меня привлекательность? для кого конкретно я хочу быть привлекательна? Почему я сейчас не привлекательна? Как я пойму, что я выгляжу привлекательно?)
• Хочется быть здоровой (что значит быть здоровой? Какие конкретно части моего тела нужно оздоровить? Как я пойму, что я стала здоровой?)
• К какому сроку мне нужно стать красивой и стройной?
• Что я могу для этого сделать сейчас?
Это не только про вес и здоровье. Любое ваше желание можно проверить с помощью подобных вопросов. Нам важно выяснить насколько ваша мотивация имеет внутреннее состояние. Не потому что кто-то решил, что мне это нужно. Не потому что это модно, популярно, у кого-то есть.
Мой блог в основном про красоту и здоровье, поэтому вернемся к теме лишнего веса.
Сбрасывать килограммы сложно, придется работать над собой, придется испытывать определенные ограничения. Сейчас методика максимально лояльна к человеку, но даже при этих условиях без личной мотивации вы просто бросите эту затею, найдете причину, что вам дорого, долго, что нет на все это времени. Начну в понедельник, в выходные много всего запланировано. Начну после отпуска…и.т.д.
Я пишу об этом потому, что имею очень яркий личный опыт провалов и успехов. Я знаю как ощущается личная мотивация. Я знаю разницу между «надо кому-то» и «надо мне»
Я имею опыт успешного «похудения» на 15 килограмм за 4-6 месяцев. И моя мотивация была продиктована не совсем здоровым чувством, а именно: быть высоко оцененной сторонними людьми, получить восхищение. Хоть это и не совсем здоровая тема с точки зрения психологии, но на практике имея понимание срока, к которому мне все это было нужно я просто стала действовать, как понимала. Убрала весь пищевой мусор, перестала есть после 18.00 стала много тренироваться. Я совершила ряд ошибок, которые привели к проблемам со здоровьем, но цель я свою достигла.
Именно моя четкая убежденность в том, что мне это нужно давала мне силы не есть любимые сладости, тренироваться по графику, не стонать и не ныть. Я просто совершала регулярные действия, иногда заставляла себя, а иногда делала их с удовольствием. Радовалась успехам.
Я встроила новую систему в свою жизнь, регулярно повторяя действия. Регулярность, системность – если есть эти 2 фактора результат будет 100%, а вот какой именно результат зависит уже от того, что вы с собой делаете. Главное не навредить, здесь как раз и нужна помощь специалистов. Как вариант, можно прокачать свои знания в данной теме.
#психология #личныйопыт #похудеть #сброситьвес #лишниекилограммы #красота #здоровье #стройноетело #красиваяфигура