В прошлой статье мы затронули биохимию мозга, и увидели, что физиологически человек не может постоянно находится в эйфории, и вечная погоня за чем-то идеальным, это всего лишь страдания по сути отложенная жизнь.
В конце текста вас ждёт рекомендация литературы для работы со своим состоянием.
То есть, каждый раз, когда вы думаете, что станете счастливым, если найдёте того самого партнёра или похудеете, или вылечитесь от заболевания, или сможете сменить место жительства, или заработаете в конце-то концов миллионы, ну или станете знаменитым и уважаемым.. Вы просто страдаете по миражу.
Потому что как только вы это получите, вас ждёт удовольствие, и может быть, даже удовлетворение, но мозг неизбежно отбросит вас обратно.
Было бы сложно выживать с точки зрения эволюции, если бы при достижении цели, мы навсегда оставались удовлетворёнными.
Представьте себе нашего далёкого предка, которых потратил весь день на преследование добычи, и вот он ее получил, принёс семье, они поели, и все довольны. Если он успокоится навсегда, то они все умрут с голоду, и эта ветка эволюции не продолжится. Через время он все равно почувствует дискомфорт от голода, и так со всеми вещами, которые приносят нам удовольствие!
Сейчас такие двигатели прогресса и развития, которым всегда мало, и им нужно постоянно искать добычу, могут быть как очень эффективными, так и очень зависимыми от чего-то людьми с печальными судьбами.
Потому что цивилизация сделала нашу любую «добычу» доступной по нажатию кнопки на смартфоне, что бы это ни было: еда, запрещенные вещества, секс, дофамин от похвалы, общения, игр, да что угодно, оказывается либо в экране, либо на пороге нашего дома.
Если раньше двигателем эфолюции был дискомфорт (от голода/холода/небезопасности, допустим), заставляющий удовлетворять потребности, то сейчас двигатель эволюции - это расстояние между стимулом (дискомфортом и желанием удовольствия) и реакцией (удовлетворением дискомфорта).
Это очевидно: чем больше мы будем потакать своим желаниям без разбору, тем меньше шансов будет выжить в мире, где все есть в абсолютном доступе, и не надо прикладывать особых усилий. Потому что тем больше нам снова будет их хотеться, и это нас превращает в тех самых мышек, которые нажимают на кнопочку удовольствия, отказываясь буквально от жизни.
А что такое увеличение расстояния между стимулом и реакцией? Эта та самая, набившая всем оскомину, осознанность.
Когда ты осознаешь, что происходит с тобой, с твоими реакциями, почему ты это делаешь, и к чему это приведёт. Насколько ты сыт, насколько голоден, или это твои эмоции заставляют что-то «заесть», допустим. Что, кстати, является основой интуитивного питания, о котором мы точно будем говорить в свое время.
На мой взгляд, понимание того, что не будет вечного удовольствия, отрезвляет и заставляет искать смысл в настоящем моменте, к чему нас призывают многие историческиз персонажи сквозь века и многие современные авторы.
Например, царь Соломон написал на своём кольце: «Все пройдёт, пройдёт и это», и он вспоминал об этом не только в плохие времена, но и в хорошие.
О Будде я тоже вспомнила в прошлой статье, по сути серединный путь, который является ядром буддизма, это жизнь в здесь и сейчас, без страстей и страданий.
Вы скажете: ну а как же счастье и удовольствие? Что жить нужно пресной жизнью?
Ну конечно, не без них, и у каждого человека есть возможность почувствовать их ярче и сильнее от каждого дня своего существования, простых вещей, как только мы перестаём гоняться за миражами. И тут я поясню еще раз: для кого-то этот мираж - доза, а для кого-то - стать самым красивым, или может очень богатым. Одинаковый механизм зависимости.
И бонус для тех, кто дочитал до конца: рекомендации некоторых книг, которые, как считает автор, здорово возвращают нас в реальную жизнь и учат быть здесь и сейчас, радоваться мелочам:
1. Виктор Франкл, «Сказать жизни да!», ведь именно он пережил концлагерь, и пишет об этом опыте в своей книге, а также он является автором направления психологии, которое говорит о смысле жизни.
2. Михай Чиксентмихайи, «Поток: Психология оптимального переживания», культовая книга о том, что процесс для нас на самом деле важнее результата, с ссылками на исследования и мнения различных специалистов
3. Экхарт Толле, «Сила Настоящего», настоящий шедевр, который был создан на стыке науки и духовности.
С следующих статьях буду обязательно рассказывать и о других методах!
Если вы можете дополнить этот список, можете написать в комментариях, было бы очень интересно и полезно!