Ходьба русских странников. Как ходить так, чтобы не уставать?

Моя любимая скандинавская ходьба постепенно завоёвывает всё большую и большую популярность. И это замечательно!
Значит, всё больше людей начинают свой путь к здоровью
Но мало кто знает, что у нас, в России, есть своя "ходьба русских странников". Ничуть не менее полезная.

Правила, которые помогают заново научиться правильно ходить, разработал Дмитрий Шипуля.

Дмитрий много путешествовал по свету и изучал, как ходят те, кто может без устали преодолевать десятки километров. В Китае, Гималаях, Скалистых горах... И первыми, на кого он обратил внимание, — собственные бабушки-старообрядки, которые, бывало, на целый день уходили за травами и ягодами в лес. И возвращались вечером полными энергии.

Правил, которые выявил Дмитрий, совсем немного: всего три.
⠀
1. Ноги.
Стопы идут строго по линии движения. А центр давления перемещается от пятки к большому пальцу по внешней стороне стопы. А в конце нужно оттолкнуться от земли большим пальцем.
⠀
2. Положение тела.
Чтобы ходить правильно, нужно держать в уме православный крест.
Вертикальная его линия идёт через промежность и макушку.
Первая горизонтальная — выходит из точки над бровями. То есть, смотрим строго прямо. Не вверх и не вниз.
Вторая горизонтальная — проходит через солнечное сплетение и центр спины. Спина прямая, плечи расслаблены и опущены, грудь не выпячивается.
А косая линия проходит через точку под пупком спереди и поясницу сзади. Копчик немного поджимается, поясница слегка растягивается... И сразу же возникает желание идти вперёд. Чувствуете?
⠀
3. Правило винта.
Ну, тут совсем просто. Плечи и бёдра движутся в противофазе, а руки свободно болтаются. И никаких телефонов на ходу!

Сложнее всего оставаться в спокойствии во время ходьбы! Когда руки и голова ничем не заняты, мозг начинает переживать, тревожиться. И пытаться чем-то себя загрузить.
⠀
Вот и все хитрости.

Ставьте + в комментариях, кто будет пробовать!👇