Позавчера ходила к приятельнице, постричь её маму. У мамы диабет и отнята нога, сейчас гемодиализ три раза в неделю. Но у неё нет лишнего веса. А у приятельницы есть и лишний вес и диабет. Предложили мне кофе и блины. От блинов отказалась, она говорит : они вкусные. Я ответила, что не сомневаюсь. Один блинчик съела. И она говорит: тебе хорошо, у тебя сила воли есть.
И вот эти фразы многие говорят: у меня нет силы воли, тут нужна сила воли. Причём я, как то определение силы воли применяю по другому. Тут со мной можно спорить, я пишу о своих восприятиях. Понятие комфорт тоже у всех разное и любовь к себе тоже.
Так вот по мне силой воли обладает инвалид, который делает, что то через боль. Человек, который делает, что то во преки. И решила я посмотреть, общепринятое определение и действительно, ключевое, это идти к цели, несмотря на внутренние и внешние преграды.
Я не говорю о людях с РПП, гармональными расстройствами. Я о себе, о человеке у которого да были стрессы, определённые жизненные ситуации, как и у многих, но в целом всё более или менее. Так вот, я к себе никогда этот термин не применяла. А после разговора думаю, какой бы я термин применила в ситуации когда ты меняешь пищевые привычки и образ жизни. И мне ближе понятие ответственность. Ответственность это отвечать за последствия своих действий или бездействий. Можете согласится со мной или нет. Но оправдать себя, сказав, ну нет у меня силы воли или я поступил безответственно по отношению к своему здоровью и организму, разные посылы.
Какие внутренние или внешние преграды я должна преодолеть, чтобы есть нормальные, бюджетные продукты, которые сделают меня здоровее. Какие внутренние и внешние преграды мне нужно преодолеть, чтоб оторвать пятую точку от дивана и выйти на прогулку. Ну никаких не надо, потому что их просто нет. А вот ответственность взять за себя надо и чем раньше тем лучше. Выбор то мы сами делаем. У меня есть внешние факторы, есть стресс в котором я живу, да он имеет свои проявления, повышенный кортизол и бессонница не всегда поддаются контролю и они способствовали набору лишнего веса. Но реакция на стресс, это вообще механизм выживания, заложенный природой, так что учишься контролировать его воздействие на себя равно способен выжить. И если б я раньше начала разбираться в этой теме то много чего избежала бы. Но кортизол гасится при помощи физической активности, прогулок, переключением на какие то занятия и много чем ещё. И жевать или не жевать в голове свои проблеммы, тоже своя ответственность. А вот чувство голода, который вызывает одновременно повышающийся инсулин погашеный едой, вызывает нескончаемый кругооборот заедания и как следствие к твоему стрессу добавляется стресс вызванный уже самим собой. Вот эти все угрызения, метания, ругания себя. Любое действие должно иметь цель и результат, а так же благоприятные последствия, а зачем мне сознательно стремится к неблагоприятным последствиям?
Вообще чем чаще мы задаём себе вопросы и пытаемся честно на них ответить, тем лучше мы можем устроить свою жизнь.
Кстати, есть такие практики и их можно применить к любому процессу в жизни. Ответить на вопросы, зачем я хочу похудеть? Чтобы быть здоровым. Что значит быть здоровым? И так далее. Или Почему я растолстел? Или зачем я хочу идти в зал? Или почему меня задело, что меня отругал начальник? Или как не утонуть в потоке информации?
Интересная практика, если честно отвечать.
#яхудею #пп #дефициткаллорий жизнь прекрасна #гармония