«Сколько ни сплю, сколько ни бездельничаю, а все равно чувствую себя выжатой и обессиленной, уже самой стыдно быть такой ленивой» — получила такое сообщение от подписчицы и задумалась: как часто загнав себя до предела своих возможностей, мы видим в этом лень…
Многие продолжают на себя нападать: «Не так уж много я и делаю. Вон моя мама в этом возрасте вообще на трех работах работала и воспитывала четверых детей, да еще и по дому управлялась без техники!». Да, наши мамы бесспорно были героинями, но это не отнимает у нас права на усталость.
❗️ У людей нашего времени мозг работает в режиме нон-стоп без перерывов и выходных. Не только потому что у нас много своих дел, но во многом потому, что нам сложно фильтровать то, что проникает в нашу голову — сплошной информационный шум, от которого невозможно отключиться: а вдруг что-то важное пропущу?
И тогда мозг через лень начинает транслировать потребность в отдыхе. А мы пропускаем этот сигнал мимо ушей и начинаем бороться с ленью, только плотнее завязывая этот узел.
Сложность еще и в том, что многие считают, что если просто поспать или день не заниматься делами и ежедневными задачами, то организм отдохнет и можно будет снова бежать этот марафон.
👉 Но отношение к отдыху должно быть проактивное! Выбросьте из головы мысли о том, как быстрее все успеть, сколько всего нужно сделать, и как мало у вас времени. Создайте себе ежедневный баланс: определите четкие границы времени на работу и на отдых. За каждую выполненную задачу награждайте себя небольшими перерывами. Чаще меняйте деятельность. Уделяйте внимание хобби, учитесь чему-то новому, чтобы мозг собирал новые впечатления. Я который вечер провожу с книгами, отвлекаюсь, проживаю яркие события со страниц классиков)
Нам всем нужно понять, что способность любить себя, внутреннее спокойствие намного ценнее, чем ворох выполненных задач! Не консервируйте в себе усталость, а растворяйте ее в качественном отдыхе и ярких положительных эмоциях!
Завтра в 19:00 мск выйдет 3 выпуск моего подкаста «Жизнь в радость», где мы обсудим тему апатии. Это про сниженное настроение, потерю интереса, эмоциональную вялость, которые знакомы сегодня, пожалуй, всем. Не так ли?