Вы не раз слышали такое выражение, что любая болезнь от нервов. Но так говорить не совсем правильно. Конечно, целиком исключать психологический фактор не стоит, но и переоценивать его влияние тоже не желательно.
Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно иметь системный взгляд на проблему. Смотреть в комплексе: генетика, условия среды, питание, отдых, нейропластичность, образ мышления (убеждения) и так далее. Отсюда уже делается вывод, чем является заболевание: соматическое или психосоматическое.
Соматическое – это внешнее физическое восприятие и опыт(например, травмы). Психосоматическое - то есть болезнь возникает из-за психического состояния (расстройство психики), а не и из-за физической причины.
Когда психологические потребности не удовлетворяются, например: невроз, депрессия, проблемы в отношениях, – имеют соматическое выражение. К психологическим проблемам можно отнести: аллергию, гипертоническую болезнь, язва желудка, гастрит, бронхиальную астму, заболевания суставов, проблемы с ЖКТ. Зная об этом, вы уже можете помочь себе ускорить процесс выздоровления.
Тогда понимаете, что только медикаментозно заболевание вылечить не получится. Ваше убеждение – что какое-то лекарство вам не подошло, будет лишь говорить о том, что вы узко смотрите на причину заболевания, не обращая внимание на психологию. Как понять: болезнь будет все время возвращаться хроникой.
Тело говорит с нами
В интернете есть различные «таблицы заболеваний», которые помогают расшифровать психосоматику болезни. Я использую данные Луизы Хей, как один из методов и подсказок, что происходит в организме, на что еще обратить внимание. В таблицах есть расшифровка: подсказки, как себя вести, как изменить мышление на позитивный образ и т.п.
В таблицах перечислено много заболеваний, и если вы мало что понимаете в психологии и болезных, то такая информация может запутать и увести в противоположное русло лечения: лечили глаз, а до кучи, заболела нога. В жизни все достаточно сложнее, вылечить себя с помощью установок, как учит Эмиль Куэ, не всегда представляется возможным.
Наше тело может сказать о болезни – тысячью способами. Все очень индивидуально. «Надо лечить больного, а не болезнь», – Михаил Яковлевич Мудров, врач-терапевт.
Как и в какой орган «ударит» стресс – одному Богу известно. Но очевидно, что первый удар на себя примет та часть тела, у которых уже были проблемы. Если вы будете заниматься только аффирмациями на каждый день, отрицая медицинское вмешательство или медикаментозное, то болезнь уйдет «в подполье» (вялотекущее заболевание), а еще хуже: может стать причиной другого – более тяжёлого заболевания.
Например, такая тяжелая болезнь – рак. Человек, который занимался самолечением и не желал слушать врачей, упустил тот момент, когда болезнь можно было победить. В интернете много историй, одну из них услышала от врача (что очень подкупает, не правда ли?). Он рассказывал, как больной поехал отдыхать на Байкал, пожил там две недели, и в полном уединении, под впечатлением красоты и чистого воздуха, – вылечилась IV стадия рака. За две недели, во дела!
В подавленном психологическом состоянии, когда человек находится в безвыходном состоянии, он сильнее подвержен разным внушениям, и, как правило, теряет возможность критически мыслить.
Поэтому нужно профессиональное наблюдение за симптомами болезни. И тогда уже можно самостоятельно помогать себе. Избавляться от внутренних напряжений и конфликтов, улучшать отношение с окружающими людьми. Хорошо будут работать техники по медитации, аффирмации, разбор убеждений.
Некоторые люди думают, что причиной психосоматических болезней служат сильные эмоции. То есть, если человек все время в гневе или наоборот, чересчур весел. Это не совсем так, потому что вызвать проблему в организме они не могут. Проблема начинается тогда, когда не происходит выхода эмоций наружу. То есть человек подавляет свои чувства.
Для этого необходимо учиться выражать эмоции. Не становиться эмоционально распущенным, как маленький ребенок, а именно уметь вовремя и экологичный для себя (и окружающих) их выпускать. Без таких навыков: выражения или успокоения от эмоций, – риск психосоматики увеличивается. В моем телеграм канале есть бесплатные техники и упражнения. Или взять консультацию, где подробно разбирается ситуация, а далее человек применяет технику без посторонней помощи.
Ваша задача не выбрать метод лечения, а найти человека, который сможет применить нужный подход и вылечить недуг.
Расскажу про свой кейс, когда ко мне обращалась молодая женщина. Она должна была лететь отдыхать на море. Как выяснилось, с детства боялась самолётов. Когда мы закончили работать, то выяснилось, что как раз самолетов она не боялась. У нее был страх высоты.
Ее отец был алкоголик и часто приходил домой пьяным. И в тот раз, они с сестрой были одни дома, в своей комнате смотрели мультики. В комнату ворвался папа, он искал мать, в руках был нож. Девочки очень напугались, в момент, когда он ворвался в комнату и стал громко кричать, клиентка, в ужасе, спрыгнула со второго этажа кровати, и схватив сестренку, залезли под кровать. Когда отец выбежал из комнаты, чтобы найти мать в других комнатах, девочки вылезли и кинулись на улицу, в чем были: в колготках, майке, в одном ботинке, который успели ухватить. Так добрались до работы матери.
Когда мы разобрали ситуацию с прыжком, то клиентка сразу почувствовала облегчение. Ее отпустил тот ужас, который заставлял сильно колотиться сердце. Она до жути боялась балконов, старалась не бывать там, где высоко. Через пару дней улетела на море, полет прошел нормально, говорит, что даже забыла, что боялась летать.
Можно ли помогать психологически самому себе? Конечно, для этого нужно полюбить писать, под рукой должна быть ручка и лист бумаги. Вы можете выписывать свои проблемы на бумагу. Так проблема становится конкретной. В голове никогда нельзя ничего решать, если, конечно, у вас нет определенных навыков.
Выпишите, какие неудовлетворённые потребности есть на данный момент. Будьте честны с собой, честно напишите, чего вы себе не позволяете на уровне чувств. Может быть у вас есть невыполненные обещания, которые висят огромными гирями, мешая двигаться вперёд?
Бывает, что воспоминания связанные с предметами возвращают человека в травматичную ситуацию, тогда посмотрите нет ли в доме вещей, которые об этом напоминают (избавьтесь).
Чего вы не получаете от жизни, из-за чего она перестала быть радостной? Далее пишите варианты того, как можно вернуть в жизнь желаемое. Будьте готовы к тому, что это не просто, психика может не пустить вас в закоулки сознания. Может начать болеть голова, падать всё из рук, или вообще начнется диарея.
Найдите мотивацию, почему вы решили, что, то, что с вами происходит – не является осознанным выбором? Бывает, что человеку выгодно болеть. Но проделав работу над собой, может оказаться, что неудовлетворённые потребности можно восполнить другим способом, и для этого необязательно доводить организм до болезного состояния. Уверена, что есть с десяток альтернативных способов решения вашей проблемы.
Берегите свое психическое здоровье!
Ставьте лайки и подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в телеграм t.me/foreality, здесь Вы найдете много интересного: наука, исследования по психологии, советы, техники и упражнения.