Итак, друзья мои, что- то идёт не по плану.
Задуманное мною оздоровление, будем так называть мои дерзновения в сторону похудения, мягко сказать притормозилось.
Я всю жизнь боролась с аппетитом. Как видно из нынешней моей формы, весьма безуспешно. Так и сейчас , начав посещать фитнес- зал, перечитав массу литературы, столкнулась с той же проблемой- у меня он, аппетит, слишком хорош. Тьфу- тьфу...
Отказ от сладкого и мучного, в общем, состоялся. Ноооо.
Я люблю молочное!!!
Творог, кефир, сыр. Это те продукты, которыми готова питаться постоянно. Пыталась, да, заменить кефир на айран, чтобы убрать лишнюю калорийность, но, увы.
В итоге, за 5 недель тренировок есть результаты по весу- незначительный минус, по выносливости- плюс, по обьемам тоже минус, а вот по мышечному восстановлению, если не врёт мне моя интуиция, прямо динамика вверх прёт.
Заметила, после силовых занятий в моих проблемных зонах образуются какие - то неровности. Ощущение, что жир расходится на островки из материкового монолита. К следущей тренировке этот явный целлюлит исчезает.
Сила... Да , появилась она .Я тренирую мышцы спины и рук. Когда- то перенесла нечто, похожее на гипертонический криз , возможно это был микроинсульт, и правая рука стала значительно слабее левой.
Сейчас разницы между ними особо не ощущается. И это уже радует.
Что касаемо давления. Я перестала обращать на него внимание! Утром встала, глотнула пилюли. И забыла.
Выдох на нагрузке помню как мантру. Ключевое слово тренера" надуешь внутричерепное " запомнилось навсегда. Не хватало ещё его!
В- принципе, я делаю все по интуиции. Не иду вразрез своему состоянию. Много усилий прилагаю на кардиотренировке, чтобы не остановиться раньше поставленной цели.
Я ненавидела и ненавижу потеть. Когда доходит дело до стекающего в рот пота, а дышу я не носом, то возникает неприятное чувство то ли жалости к себе, то ли легкой паники. Утешаю себя. Говорю: -Потерпи. Это для здоровья. Твоё сердце именно сейчас наращивает мышцу- миокард. Кардиомиопатию, поставленную молодым доктором при анемии , с гемоглобином 56, я отвергаю полностью. Была одышка, были аритмии... Но как могло биться сердце при ферритине 3,3???
Купила витаминный комплекс. Пью.
В марте запланировала полное обследование по анализам. И хочу купить умные весы, чтобы контролировать состав своего тела.
Тренировка сегодня. По бассейну соскучилась.
Вот так живёт и думает одинокая пенсионерка.
Удачи всем! И любви.
PS. Сейчас прошла в горку, не запыхалась. Думаю, дальше будет ещё лучше.