Расставания все переживают по-разному. Конечно, если человек был близок, то без отрицательных эмоций не обойтись.
Однако если одни проваливаются в глубокую депрессию, чувствует себя покинутыми, почва уходит из-под ног и сил жизнь не остается, то другие вполне могут функционировать, опираясь на внутреннюю самооценку, а если не справляются, то обращаются за помощью.
Сколько себя помню, я всегда относился к первому типу людей. И мне это казалось единственно нормальной формы поведения.
А все потому, что в моем окружении находились преимущественно такие же люди. Других же я считал сильными, но бесчувственными и черствыми.
Конечно, этот круг общения сформировал я сам. Я выбирал в него людей по своему образу и подобию.
Но это другая история а, на которой мы когда-нибудь поговорим.
В результате подобного кризиса я решил ознакомиться с тем, что предлагает психология на эту тему. И я был крайне удивлен, что корни такой формы поведения кроются в моем детстве.
Психология есть специальный термин «регресс», которая означает то, что человек в стрессовых ситуациях возвращается к детским реакциям. Это относится не только к межполовым взаимоотношениям.
Раскритиковал руководитель на работе — упала самооценка, занялся самокопанием.
Не достиг поставленной цели — почувствовал себя ничтожным, бесполезным и бездарным.
Все из-за отсутствия внутренней опоры, которая должна была сформироваться в детстве.
Такой изъян может развиться из-за постоянной критики и недостаточной поддержки от взрослых родственников, или же от разовой, но сильной детской травмы. Причиной не столь важны, хотя стоит помнить о них, если собираетесь воспитывать новое поколение.
Я понял, что снова придется взрослеть самостоятельно. Хорошо, что теперь у меня есть информация и направление действий.
Я понял, что придется ближе познакомиться с собственной личностью, есть ли я хочу что-то изменить в этой сфере.
Как я узнал из теории, а потом и на практике, в личности человека психологи выделяют несколько составляющих:
Внутренний ребенок
Это сущность, которая впитала в себя все детские реакции. Именно она выходит на первый план во время кризисов, если не чувствует поддержки.
Внутренний ребенок – это не только и не столько источник обид, капризов и детской инфантильности. При наличии опоры это источник вдохновения, веселия, радости и энергии. Однако, когда его потребности не удовлетворены, он действительно начинает себя вести «как маленький».
Родитель
Это критик. Тот, который подмечает все ошибки, недостатки, но похвалы и поддержки от него не дождешься.
Он старательно подмечает каждый промах, а вот когда что-то удается, он молчит.
Токсичная довольно личность, на первый взгляд. Но, на самом деле, полезная, если правильно использовать.
Взрослый
Это логика и рассудительность. Он заботится, поддерживает «внутреннего ребенка», но в то же время не дает ему через меру распоясаться.
Это фундамент, арбитр, в лучшем смысле этого слова. Он и «родителю» с его критикой отводит положенное ему место. Он ведь тоже полезная сущность – кто без него укажет мне на мои ошибки.
Моя беда в том, что первые две ипостаси у меня были гипертрофированы, а «взрослый» почти отсутствовал. И в кризисных ситуациях «родитель» ретировался, не его зона ответственности, и «разгребать» всё приходилось ребенку.
Задача на ближайшее время – наблюдать за этими «ребятами» и обрести баланс, при котором каждому будет отведено положенное ему место.
Надеюсь, что мне больше не понадобиться переживать горячие эмоции, чтобы снова обрести стимул к дальнейшим действиям.