На протяжении веков баню считали средством от многих болезней. Физиологи напоминают: регулярное посещение парной повышает выносливость, «тренирует» сердечно-сосудистую, легочную системы. В результате оздоровительной процедуры из организма выводятся токсичные продукты обмена веществ, формируется устойчивость к вирусным, простудным патологиям.
Способствуя расслаблению мускулатуры, парная эффективно избавляет от стресса, переутомления, позитивно влияет на нервную систему, стимулирует иммунитет. Может ли баня представлять опасность для здоровья? При каких состояниях терапевты не рекомендуют ее посещать? Каких правил придерживаться, чтобы оздоровиться и получить максимум пользы? Давайте обсудим.
Кому не стоит посещать баню?
Большинство считает себя в банном деле экспертами, но некоторые вещи люди все-же делают неправильно. Чтобы не навредить себе, пополняя ряды приверженцев старинной традиции, нужно заранее проконсультироваться с терапевтом. К абсолютным противопоказаниям врачи относят:
- артериальную гипертензию;
- хронические воспалительные болезни в фазе обострения;
- онкологию любой локализации;
- почечную, печеночную, а также сердечную недостаточность;
- гнойничковые поражения дермы;
- острые сосудистые патологии;
- склонность к тромбообразованию;
- инфекции различного происхождения.
С соблюдением осторожности медики советуют приобщаться к бане всем, кто имеет нарушения сердечного ритма, лицам с калькулёзным холециститом, мочекаменной болезнью. Наличие противопоказаний не просто сводит на нет все ее позитивные эффекты, но чревато угрожающими жизни последствиями. При хронической болезни в стадии обострения возможно развитие функциональной недостаточности поврежденного органа.
Острые сосудистые заболевания, повышенное давление зачастую провоцируют инсульты, инфаркты. Конкременты (песок, камни) в мочевыводящих путях, желчном пузыре осложняют течение моче- и желчнокаменной болезней, «закупоривая» под действием высоких температур мочеточники/желчные протоки.
Массивное расширение кровеносных сосудов, нарушающее кровоснабжение жизненно-важных органов, может закончиться потерей сознания, судорогами. Такие симптомы, как головокружение, темные круги перед глазами, слабость, ощущение нехватки воздуха, тяжести за грудиной должны стать сигналом немедленно покинуть парное отделение.
6 важных правил, которыми не следует пренебрегать
- Прежде чем отправляться в парную, принято обмыть тело, не применяя при этом гелей, мыла, пенок и не затрагивая голову. Это позволит избежать перегрева.
- В парную нужно заходить, надев шапочку из войлока, защищающую от теплового удара.
- Вначале процедуры не стоит подниматься на верхние полки.
- Длительность заходов принято увеличивать постепенно, чередуя их с 20-минутными паузами.
- Влага из тела выводится очень быстро, поэтому ее нужно восполнять. Баня принесет здоровье, если пополнять запасы жидкости чистой водой, отваром из целебных трав, морсом или чаем с лимоном/апельсином. Пить нужно часто и понемногу. Категорически запрещается совмещать оздоровительный ритуал с алкоголем, даже если речь идет о пенном напитке.
- Веники лучше использовать только со второго захода.
Будьте здоровы и лёгкого вам пара!