Как я знаю , каждый человек , как и я хочет привести себя в лучшую форму к лету , но мало кто знает что нужно для этого делать и смотрят разные сайты в интернете и ничего дельного найти не могут
Я уже 2 месяца использую эти методы
И я уже ощутил большую разницу, но несмотря на все это мне ещё много нужно делать, чтобы достичь того , чего я хочу добиться.
Но по сути , что я сделал , это выработал всего лишь три привычки
Сейчас я расскажу , что я делал…….
- Упражнения
В данный момент , чтобы заниматься на улице очень холодно и не все могут по времени посещать залы из за работы, тогда приходится заниматься в домашних условиях, но по-моему мнению это самое лучшее место , где ты чувствуешь себя максимально свободным.
Делаем круговые упражнения
- Скручивание
- Подъем ног
- Велосипедик
- Русские скручивания
- Планка
- Книжка
Все из этого делаем без остановки по одной минуте , только планку 2 минуты , ведь она является для нас отдыхом
Эти упражнения нужно делать через день, чтобы почувствовать максимальный эффект, уже на вторую неделю вы будете чувствовать , как начинают укреплятся мышцы кора и мышцы брюшного пресса.
2.Употребление 2 литров воды.
Каждый из нас знает , что вода ускоряет обмен веществ , но наверное как и я никто из этого не использует
Вы зададите вопрос. Поместится? Я отвечу конечно да !!! Но нужно правильно все распределить , после подъема нужно сразу выпить два стакана воды , чтобы запустить организм.
3.Сон - вставать только как проснёшься сам.
Не ставить будильник , а вставать как проснётся организм, а не насильно его кто то заставил.
Будете высыпаться , организм будет работать как часы и вместе с ним метаболизм.
Придерживаясь этим советам , вы сможете сделать тело своей мечты и убрать живот.
Если вам была интересна информация, то подпишитесь на канал, пожалуйста)