Сегодня разберём с вами очень важную и интересную тему, до которой раньше не доходили руки
Я расскажу вам о действительно одной из главнейших причин, почему многие леди, а возможно и вы, не могут похудеть
Ведь, задумайтесь, возможно и у вас была такая ситуация, что вроде бы, вы контролируете питание, едите диетическую пищу, все прекрасно, а вес не уходит
Причин этому может быть много, безусловно, но очень частая и распространенная среди них - жидкие калории
Ведь это действительно так, задумайтесь
Сколько калорий мы ежедневно потребляем из напитков, например:
- Чай/кофе с сахаром
- соки
- газировка
- и тд.
Даже во многих алкогольных коктейлях куча калорий, а это еще дополнительный вред
И мы даже не подозреваем сколько калорий, сколько сахара, сколько быстрых углеводов мы потребляем в жидком виде, и попросту это не замечаем
Почему это так ?
Ответ прост - литр кока колы можно выпить чуть ли не за пару минут, и сделать это гораздо легче, чем съесть порцию еды, отсюда наш организм и получает тонны лишних, не нужных ему калорий, которые не тратятся вашим организмом, а просто откладываются в жир
А теперь разберём все на практических примерах
Вот например, баночка кока колы, посмотрим на ее состав:
На 100 мл напитка мы получаем 42 калории, и 10,6 грамм углеводов, а главное - все эти углеводы - САХАР
Ужасно, правда ?
То есть, представьте, что в такой баночке содержится почти 35 грамм сахара, или же 126 калорий, являющихся быстрыми углеводами, которые в избытки откладываются в гликоген или же жир, что негативно сказывается на вашем внешнем виде
Для сравнения, эта баночка колы равна примерно целой тарелке вареной картошки по калорийности и БЖУ
Но напиток выпить легче чем съесть тарелку еды, верно ? Поэтому мы даже не замечаем и не задумываемся, что потребляем такое количество лишнего сахара и калорий
А ведь это всего лишь маленькая баночка, а многие, как например и я в прошлом, регулярно вечером могут выпить и 1 и 2 литра газировки, а если взять наш пример с колой, то в 2 л колы будет, на минуточку
210 грамм сахара
Это же просто огромное количество, 1/5 пачки сахара вы можете употребить незаметив, этот сахар вы скорее всего, не успеете сжечь, и все уйдёт в ваш лишний вес
И это касается не только газировки, но также всех соков, а также чая и кофе, которые многие пьют с сахаром
Да, кофе и чай с сахаром будут содержать его меньше, однако многие за день пьют далеко не одну чашку чая/кофе, и получают не меньшее количество лишних калорий
А если вы еще не следите за своим питанием, и помимо калорийных жидкостей едите другую калорийную пищу - ни о каком похудении не может идти и речи
Поэтому, друзья, настоятельно рекомендую следить за количеством калорий, которые вы употребляете в жидком виде, и тогда ваш процесс похудения будет проходить значительно легче, эффективнее и быстрее
Надеюсь, этой статьей я дал вам много полезной информации и заставил задуматься
если статья была вам интересна, вы можете оценить ее и подписаться на канал для получения большего количество новой и полезной информации, касательно тела, здоровья, похудения и других вещей
всем добра
