«Свистать всех наверх – грипп на горизонте», - дружно кричим мы каждую зиму. И тут же активизируются разговоры о том, как укрепить свой иммунитет.
На помощь призываются народные средства – вытяжки из лекарственных растений, мед, чеснок… С одной стороны, эти продукты содержат в себе вещества, которые могут воздействовать на иммунную систему. С другой, неизвестно, действительно ли они оказывают значимое влияние на иммунитет. Проследить путь каждого конкретного вещества из многокомпонентной смеси по организму, проверить его всасывание в кишечнике и воздействие на определенные клетки очень и очень сложно.
Вступив на тропу заботы о себе, многие забывают (или не знают 🙃), что имеют дело с чрезвычайно тонкой регулируемой системой. Попытки «улучшить» работу иммунной системы могут быть печальны: некорректное усиление чревато появлением аутоиммунных заболеваний, ослабление – возникновением опухолей.
Потому здоровому человеку принимать лекарства иммуностимуляторы/иммуномодуляторы либо вредно, либо бесполезно.
Поддерживает эту точку зрения и Александр Лукашев, вирусолог, член-корреспондент РАН. По его мнению, иммуностимулирующие препараты, в лучшем случае, являются плацебо.
«В странах с развитой доказательной медициной иммуностимуляторы не используются. Для большинства из них я не видел убедительных клинических данных об эффективности в предотвращении или лечении респираторной вирусной инфекции. Я никогда в жизни такими не пользовался. Я это называю словом «техношаманизм» – такая помесь шаманизма с высоко технологическими терминами вроде «интерферона».
Как же настроить иммунитет? Все предельно просто: управляйте нагрузками, избегайте стресса, не волнуйтесь по пустякам, старайтесь не переохлаждаться.
Все остальное – средства с недоказанной эффективностью!
Читайте также: