Дневник благодарности.
Благодарность — это сильнейшее средство изменения нашей реальности.
Благодарность-один из залогов счастливой жизни. Чем чаще ты ее испытываешь, тем больше поводов для благодарности и радости тебе будет дарить жизнь.
Каждый человек владеет необходимым инструментарием для решения жизненных трудностей. Сила благодарности входит в список самых универсальных инструментов.
Что такое дневник благодарности? Зачем он? Как его вести?
Умных определений не будет: дневник благодарности – это тетрадь/блокнот/ежедневник, где Вы регулярно отмечаете то, за что говорите «спасибо. Главная цель ее – гармоничная, счастливая жизнь через благодарность тому, что с Вами происходит.
Я веду дневник благодарности более года. Ежедневно записываю в блокнот то, за что я благодарна сегодняшнему дню.
Поделюсь своим опытом ведения дневника.
Сначала это был обычный маленький блокнот, в который перед сном я записывала благодарности. Сейчас я приобрела специальный «дневник», в который с утра записываю свои благодарности.
Это очень полезная и сильная практика, которая поднимает настроение, повышает самооценку. А главное помогает увидеть мир с другой стороны.
Как писать дневник благодарности
Каждый день выделяй по 2-5 минут на заполнение дневника.
Благодарить можно за все, что угодно, и кого угодно, например:
- вспомните все приятные моменты дня и поблагодарите за них;
- вспомните все приятные моменты в жизни и так же поблагодарите за них;
- благодарите людей, с которыми общаетесь;
- благодарите вселенную (бога, жизнь, мир и т.д.) за то, что хотите иметь, словно это уже у вас есть;
- обязательно благодарите себя.
В самом начале может быть сложно, но потом в вашем дневнике будет список все больше и больше.
А самое главное-вы заметите чудесные перемены в своей жизни.
Попробуйте!
И обязательно делитесь результатами. И те кто уже выполняют эту практику.