Фитнес-тренер Марина Долецкая рассказала, что уборка в доме не может полноценно заменить поход в спортзал, однако подобная активность всё же способна сжечь калории и повысить бытовую активность. По словам тренера, во время уборки можно выполнять фронтальные приседания, выпады или даже планку с продвижением. «Достаточно подключить фантазию и составить свой «уборочный» сет, который не только поможет избавиться от мусора дома, но и будет дополнительно убирать нежеланные жировые отложения», — цитирует Долецкую Life.ru. Ранее фитнес-эксперт Алина Ватомова рассказала в беседе с «Радио 1», как музыка влияет на эффективность тренировок.
Фитнес-тренер Марина Долецкая рассказала, что уборка в доме не может полноценно заменить поход в спортзал, однако подобная активность всё же способна сжечь калории и повысить бытовую активность.
По словам тренера, во время уборки можно выполнять фронтальные приседания, выпады или даже планку с продвижением.
«Достаточно подключить фантазию и составить свой «уборочный» сет, который не только поможет избавиться от мусора дома, но и будет дополнительно убирать нежеланные жировые отложения», — цитирует Долецкую Life.ru.
Ранее фитнес-эксперт Алина Ватомова рассказала в беседе с «Радио 1», как музыка влияет на эффективность тренировок.