Многие из нас часто обижаются на других, думая, что таким образом мы покажем им как плохо с нами поступили. Но обида и негативные мысли не только не изменят поведение других людей по отношению к нам, но и повредят нашему здоровью.
👉🏻 Храня обиду в своем сердце, мы неосознанно призываем к себе ряд неприятных болезней, которые своим наличием показывают нам что именно нужно отпустить из своей жизни.
Техника *Письмо прощения*
1️⃣ Возьмите бумагу и ручку.
2️⃣ Напишите обидчику письмо и расскажите о своих чувствах.
3️⃣ Используйте в тексте Я-сообщения:
- я злюсь на тебя за то, что…
- я недовольна из-за того, что…
4️⃣ В ответ напишите себе письмо от имени обидчика, словами, которые хотели бы от него услышать. Наше воображение безгранично: это письмо позволит вам испытать положительные эмоции, и обида больше не будет отравлять вам жизнь.