Чувствуете слабость и усталость? 6 простых правил исправят это

До весны остался всего один месяц. Именно в это время мы обычно чувствуем слабость и повышенную сонливость, а причина тому — нехватка витаминов.

Как с этим справиться и зарядиться витаминами по полной? Расскажем в нашей статье!

Почему вам не хватает витаминов?

Причин может быть много, а самые частые из них — это:

• Неправильное питание
• Вредные привычки
• Стресс и постоянная усталость.

Как это исправить?

Собрали для вас 6 простых советов!

1. При выборе продуктов обращайте внимание на то, как они выглядят. Овощи, зелень и фрукты не должны быть увядшими или заветренными. А свежую зелень лучше есть сразу же, пока она ещё сочная.
2. Учитесь правильно работать со стрессом, чтобы не доводить себя до эмоционального истощения и лишь тогда искать помощь, а маленькими шагами улучшать качество жизни и радовать себя постоянно.
3. Обязательно каждый день выходите на улицу в дневное время. Идеальное время прогулки — от получаса.
4. Больше двигайтесь, но дозируйте нагрузки, потому что высокий уровень физических нагрузок тоже может быть вреден.
5. Спите достаточное количество времени, лучше всего — от 6 часов в сутки.
6. Разнообразьте свой рацион богатыми на витамины продуктами. Например, в Додо Пицце есть напиток, который повысит настроение и содержание витамина С в вашем организме: Горячий Сорбет с апельсином и облепихой.

Пищевая ценность: белки 0,58 г, жиры 0,22 г, углеводы 18,1 г.

Этот напиток с ягодами и кусочками апельсина вы сможете приготовить в пиццерии. Нужно всего лишь опустить Сорбет в горячую воду до полного растворения. Он имеет насыщенный вкус облепихи и цитруса, приятный аромат и обязательно подарит заряд бодрости!

Следите за своим рационом, грейтесь Горячим сорбетом в Додо Пицце и будьте здоровы!