До весны остался всего один месяц. Именно в это время мы обычно чувствуем слабость и повышенную сонливость, а причина тому — нехватка витаминов.
Как с этим справиться и зарядиться витаминами по полной? Расскажем в нашей статье!
Почему вам не хватает витаминов?
Причин может быть много, а самые частые из них — это:
- Неправильное питание
- Вредные привычки
- Стресс и постоянная усталость.
Как это исправить?
Собрали для вас 6 простых советов!
- При выборе продуктов обращайте внимание на то, как они выглядят. Овощи, зелень и фрукты не должны быть увядшими или заветренными. А свежую зелень лучше есть сразу же, пока она ещё сочная.
- Учитесь правильно работать со стрессом, чтобы не доводить себя до эмоционального истощения и лишь тогда искать помощь, а маленькими шагами улучшать качество жизни и радовать себя постоянно.
- Обязательно каждый день выходите на улицу в дневное время. Идеальное время прогулки — от получаса.
- Больше двигайтесь, но дозируйте нагрузки, потому что высокий уровень физических нагрузок тоже может быть вреден.
- Спите достаточное количество времени, лучше всего — от 6 часов в сутки.
- Разнообразьте свой рацион богатыми на витамины продуктами. Например, в Додо Пицце есть напиток, который повысит настроение и содержание витамина С в вашем организме: Горячий Сорбет с апельсином и облепихой.
Этот напиток с ягодами и кусочками апельсина вы сможете приготовить в пиццерии. Нужно всего лишь опустить Сорбет в горячую воду до полного растворения. Он имеет насыщенный вкус облепихи и цитруса, приятный аромат и обязательно подарит заряд бодрости!
Следите за своим рационом, грейтесь Горячим сорбетом в Додо Пицце и будьте здоровы!