Привет, Друзья! Бананы в последнее время стали очень доступны. И стоят они порой даже дешевле, чем помидоры.
Так чем же они полезны, зачем нам надо регулярно есть бананы?
1. Бананы укрепляют кости.
Бананы обладают способностью задерживать в организме кальций. Он не выводится полностью с мочой, а остается в организме и помогает в процессе укрепления костей.
Этот момент играет особенно большое значение для тех, кто любит кофе, который, как мы знаем, вымывает кальций из организма.
2. Бананы борются с депрессией.
Они имеют в своем составе триптофан, из которого вырабатывается гормон счастья – серотонин.
Поэтому всего пара бананов может отлично поднять настроение.
3. Бананы помогают при запорах.
Регулярное потребление этих желтых южных фруктов поможет Вашему кишечнику правильно работать.
4. Бананы улучшают микрофлору кишечника.
Это происходит благодаря ферментам, входящим в состав бананов, которые попадая в организм с основной едой, быстрее усваиваются с организмом.
5. Бананы помогают при язве желудка.
Они обволакивают стенки нашего желудка, защищая его от агрессивных кислот и веществ в пище.
Это помогает рубцеванию и заживлению небольших язвочек.
Как видите, поводов для включения бананов в свой ежедневный рацион предостаточно. Главное соблюдать меру и учитывать возможные противопоказания.
Всем удачи и здоровья!