Не хотела я писать подобное на своем канале, но раз он у меня в формате личного дневника, то писать я буду о том, что меня беспокоит и о том, что я хочу выплеснуть из своей головы.
Вот уже много лет, если быть точнее, то 11, я не общаюсь со своей матерью. Кто-то может назвать меня неблагодарной дочерью, которой нечего делать среди нормальных людей, но у меня есть причины на то, чтобы с ней не знаться. И, увы, моя мать далеко не единственная представительница токсичной и маргинальной прослойки, поэтому из опыта общения с ней я вынесла несколько уроков, которые помогают мне выстраивать личные границы и не давать себя использовать.
1. Не нужно перевоспитывать манипулятора
Не стоит даже пытаться воззвать к разуму человека, целью которого является прополоскать вам мозги, чтобы получить то, что ему от вас нужно. Выгода манипулятора может быть как моральной(то есть ему нужно получить от вас определенные эмоции), либо материальной. У него нет цели услышать и понять вас, поэтому все ваши слова он будет переиначивать так, чтобы выставить вас не только виновником ситуации, но и причиной всех бед человечества.
2. Не нужно объяснять манипулятору свою точку зрения.
Как я указывала выше, манипулятору не нужно вас понимать. Попытки же объяснить, почему вас не устраивают его поступки, приведут лишь к тому, что у манипулятора появится больше благодатной почвы для еще более изощренных попыток промыть вам мозги и разрушить ваши личные границы. Эмпатия с его стороны в данный момент отсутствует напрочь. В один прекрасный момент вы рискуете не заметить, как за попытками добродушно и по-человечески отстоять свои личные границы, вы поддадитесь на его психологические уловки. Так или иначе, но медленно и верно он добьется своей цели.
Так как же с ними общаться и самое главное - зачем?
Любые человеческие взаимоотношения так или иначе строятся на взаимовыгоде, которая может быть самой разнообразной. И от манипулятора можно иметь выгоду, смотря кем он является в вашей жизни - родственником, работодателем, коллегой, соседом или просто приятелем. Главное, не позволять им переступать границы дозволенного.
Как же это сделать?
Я думаю многие из вас слышали подобное "умозаключение" на свои вопросы или аргументы:
-Потому что я так сказал/а.
Логики в нем никакой, рациональности тем более. Но манипулятор никогда не ожидает(из-за неимоверно раздутого ЧСВ), что его оружие будут применять против него.
Самая основная манипуляция - это манипуляция чувством вины. Допустим, вашему начальнику очень надо, чтобы вы в свой выходной вышли и отработали сверхурочно, но по стандартному прайсу, а то и вовсе на благотворительной основе. Вы этого делать не хотите и имеете полное право отказаться, но вашего начальника отказ не устраивает и он начинает на вас давить. Вы знаете, что по закону вы не обязаны работать сверхурочно. И ваш начальник это знает, и вот он начинает прощупывать ваши личные границы, чтобы найти уязвимое место и начать вас терроризировать.
Как выстаивать диалог? Для начала сделать абсолютно непроницаемое лицо "кирпичом" и держать его на протяжении всего разговора. Второе, гнать от себя чувство вины. Вы знаете, что имеете право отказаться, и это осознание должно быть железобетонным. Стойте на своем, обозначьте свое твердое НЕТ и на любые попытки заболтать вас о сложных временах в компании, о том, что кроме вас никто не справится, о том, что у начальника тоже проблемы и т.д. и т.п. повторяйте, как мантру, с абсолютно каменным лицом:
Я сказал/а - НЕТ
Если у вас нет интереса идти навстречу человеку и вы видите, что вами манипулируют, то не бойтесь испортить с ним отношения. Он же не боится, раз решил пойти на психологический прессинг ради достижения своих хотелок. Так почему вы должны? К тому же обида с его стороны, что вы не сделали так, как ему было надо, это тоже манипуляция.
Допустим, вы услышали в свою сторону фразу : "Хорошо, я тебя услышал." а дальше человек удаляется, ворча себе под нос, но чтобы вы все прекрасно слышали, типа:
-Вот и проси о помощи...
-Всего раз попросил/а, а он/а даже не хочет в мое положение войти...
-Вот и помогай после этого...
-Я для него/нее столько сделал/а а он/а...
Не ведитесь! Целью этой манипуляции является вызвать у вас чувство неловкости за свое поведение, чувство вины и желание продолжить разговор, чтобы отстоять свою позицию. Что нужно сделать? Пожать плечами и уйти. А если уйти нет возможности, то займитесь своими делами и не обращайте внимание на бубнеж манипулятора. В конце концов он поймет, что ничего у него не получится, и отстанет.
Нет, он не поймет, что вел себя, как ск0тина. Он поймет, что у него не получилось прогнуть вас под себя, и в дальнейшем либо будет искать к вам другие подходы, либо будет искать другую жертву.
Надеюсь, что моя статья оказалась для вас полезной.
Берегите себя и держите всех манипуляторов от себя на расстоянии.