Нияма-одна из ступеней йоги, включающая в себя «нормы личного поведения».
Одна из ниям - «САНТОША», отвечает за УДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ своей жизнью.
Удовлетворённость заключается в ясном осознании мгновения, в принятии естественного благополучия.
Если вы теряете настоящее мгновение, вы теряете в это мгновение целую Вселенную.
Удовлетворенность рождается в тот момент, когда вы решаете отказаться от своей привязанности к контролю и одобрению. Когда вы становитесь независимы от реактивных чувств и эмоций.
УДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ – это состояние, в котором ваш покой не зависит от внешних обстоятельств.
Философия йоги помогает достичь осознанного проживания момента и усмирить ментальный хаос.
САНТОША - это про принятие себя, такими какие вы есть; про принятие мира, таким какой он есть. Из этого принятия рождается удовлетворённость моментом.
Осознанность-Принятие-Удовлетворённость.
Легко практиковать Сантошу, когда в жизни всё именно так, как вы мечтали.
Практиковать Сантошу в моменты, когда всё пошло не по плану намного сложнее, но благодаря этой практике можно сохранить равновесие.
Практика благодарности не только за приятные моменты в жизни, но и за трудности - это основа практики Сантоша🙏
Легко благодарить за подарки судьбы, но сложно почувствовать благодарность за неудачи…
Чтобы принимать с благодарностью всё, что преподносит нам жизнь, нужно понять в чём суть этой благодарности.
При каждом негативном моменте нужно задуматься:
Что это значит для меня? Для чего мне дан этот урок? Для чего мне эта вынужденная остановка, или поворот? Зачем меня поместили в эти обстоятельства?
Нужно настраивать фокус внимания не на внешние обстоятельства, а на внутреннюю цель своего «Истинного Я».
У вас есть цель, вы доверяете жизни, она ведёт вас верной дорогой по наилучшему маршруту, на котором вас ждут взлёты и падения, испытания для поднятия вашего уровня сознания.
Вот некоторые советы для практики «Сантоша»:
1. Практикующий во всём ищет позитив и перенастраивает мышление на светлую сторону;
2. Сантоша-это быть довольным тем, что имеешь. Когда будешь удовлетворён тем, что есть здесь и сейчас-уйдут стрессы и откроются дополнительные силы и возможности для будущего развития;
3. Сантоша-это не удовлетворение от материальных вещей, наоборот, это поиск радости вне материального мира. Это развитие устойчивости в моменты финансовых неурядиц. С деньгами, или без - вы ощущаете счастье внутри себя. А деньги к людям с таким самоощущением тянутся сами. Вы счастливы, что вы есть, что у вас есть уникальный шанс пройти этот путь, протестировать себя в разных ситуациях и состояниях, жизнь уникальна и она вам дана.
- На каждую негативную мысль в противовес найдите позитивную;
- Когда начинаете критиковать кого-то - ищите в нём же положительные черты;
- Примите себя, примите других, примите мир. Снизьте порог критики к себе и ко всем вокруг. Просто скажите спасибо за весь этот опыт;
- Наслаждайтесь моментом, ведь прошлого уже нет, а будущее ещё не наступило. Найдите наслаждение в этом мгновении жизни;
«Жить на полную» это жить каждым моментом, наслаждаясь им. А не страдать и ждать, что жизнь начнётся тогда, когда исполнятся все желания. Нет, жизнь уже идёт…