Когда отношения начинаются, почти все верят. что это навсегда. Но со временем отношения натягиваются, разговаривать становится труднее, решать сложные ситуации не получается.
Почему?
Причин много, но очень важно анализировать и учиться выстраивать поведение во время конфликта. Ведь именно в конфликте проявляется недовольство и неудовлетворение партнеров.
Причина №1 – неумение правильно разговаривать во время конфликта.
Конфликт – это нормально. Именно благодаря конфликту в паре появляется понимание, что есть вопросы, над которыми нужно работать.
Но чаще всего конфликт у людей ассоциируется со скандалами, криками и так далее.
Во время конфликта очень важно спросить себя:
- «Я хочу разрешить конфликтную ситуацию или мне важно найти виноватого?»
Ответы вас могут искренне удивить!
Причина №2 – использование запрещенных типов поведения.
Критика. Не стоит переходить на личности и указывать на недостатки своего партнера. Ведь чаще всего раздражает определенный поступок – про него и говорим!
Презрение. Проявляется в сарказме, цинизме, закатывании глаз, оскорблениях, насмешке и неуместном юморе. Попробуйте поменяться мысленно местами с партнером. Не очень будет приятно, уверена.
Агрессивная оборона. Все слова перенаправлять как вину партнера, изображение жертвы, агрессия или постоянные жалобы.
Возведение стен. Молчание, ответ односложными словами или грубостью.
Такое поведение направлено только на разрушение.
Причина №3 – погружение в состояние нервозности.
В таком состоянии человек на любую ситуацию или «угрозу» реагирует инстинктивно «бей или беги». В такой реакции отсутствует конструктив, любые слова или поступки партнера в таком состоянии оцениваются неадекватно и чаще с негативного ракурса.
Причина №4 – отказ партнеру в примирении.
Довольно часто попытки партнера урегулировать конфликт обесцениваются или высмеиваются, иногда включаются в игру «недостаточно хорошая попытка». Такое поведение только увеличивает дистанцию и со временем партнер перестает делать попытки к примирению.
Причина №5 – вспомнить всё!
Когда человеку больно, то в ход идут все возможные варианты. И чаще всего из воспоминаний достается забытое, не вспоминающиеся многие десятилетия. И вместо того, чтобы начать договариваться, партнеры делают друг другу больно, при этом не про какое примирение уже речи идти не может.
Одна из важных задач в жизни – научиться строить и укреплять отношения. И на этом пути важно эффективно справляться с проблемами и сложными ситуациями.
Про привычки в осознанных отношениях читайте в следующих публикациях!
Ваш психолог,
Марина Ерёменко
Запись на консультацию +7 914 673 3907 (Telegram, WA, Viber)
Запись через сайт
Телеграм Марина Ерёменко