Опущение внутренних органов ведёт за собой большое количество проблем, которые сказываются на качестве жизни женщины: на внешности, здоровье, самооценке, уверенности в себе, эмоциональном и энергетическом состояниях.
Рассмотрим последствия опущения внутренних органов:
- Снижается чувствительность во время полового акта
- Происходит угнетение работы яичников, снижение либидо
- Ранее старение и менопауза
- Усталость и энергетический дефицит
- Ухудшение памяти, работы головного мозга
- Дряблая кожа
- Формирование мужской фигуры
- Выпирающий живот
А ещё, спорт может стать фактором, усугубляющим опущение внутренних органов. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.
Существует несколько способов, которые помогут решить проблему опущения внутренних органов:
1) Упражнения Кегеля. Они работают с мышцами тазового дна, но не работают с вагинальными стенками. Также, важно понимать, что многие женщины сжимают мышцы неправильно.
2) Вагинальные шарики. Шарик падает на заднюю стенку влагалища и лежит на ней. Соответственно, стенки влагалища просто провисают под весом шарика. Длительное ношение не влияет позитивным образом.
Разберем факторы, влияющие на тонус интимных мышц:
- Работа с диафрагмой. Вагинальные мышцы крепятся к большой связке матки. Матка в свою очередь висит в гамаке из связок, которые крепятся к глубокой мускулатуре живота и поясницы. Эти мышцы по анатомическим поездам соединяются с диафрагмой вдоха. Мышца, как насос осуществляет помпаж внутренних органов и управляет их положением. Соответственно, когда мы работаем с диафрагмой, восстанавливаем ее полноценную работу и функцию, подтягивается матка, а за ней вытягиваются и стенки влагалища.
- Вытяжение позвоночника. Когда человек сутулится, органы сдавливаются. Если мышцы спины находятся в гипотонусе, то как правило нам тяжело держать позвоночник в анатомически правильном положении и органы будут часто испытывать нагрузку, давление. Предотвратить это поможет вытяжение позвоночника.
- Состояние мышц тазового дна. Важно сделать мышцы не просто сильными и накаченными, а эластичными.
- Состояние глубокой постуральной мускулатуры.
- Состояние мышц таза.
Выделяют следующие противопоказания к интимной гимнастике:
- Все заболевания в острой стадии, воспалительные процессы
- После родов можно спустя 2 месяца, с разрешением врача
- После оперативных вмешательств после полугода, с разрешением врача
- Опухоли
- Психические расстройства
- Болезни сердца и крови
- Эндометрит и эндометриоз 3,4 степени
- Осложнения после ЧМТ и тяжелых травм позвоночника
- Инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата
- Цистит в острой стадии
- Кровотечения
- Болезнь сосудистой системы
- Недавно перенесенные хирургические вмешательства
Эффекты от интимной гимнастики:
- Гибкое тело и стройная, женственная фигура
- Хорошо функционирующие внутренние органы
- Яичники вырабатывают эстроген
- Уверенность и любовь к себе
- Улучшается интимная близость
- Цикл налаживается
- Тело омолаживается
Надеемся, статья оказалась для вас полезной. Ставьте лайки и подписывайтесь, мы постоянно выпускаем новые экспертные статьи от наших преподавателей! Обучаем массажу в Санкт-Петербурге: https://clck.ru/33QkyB, в Москве: https://clck.ru/33Qm2W и онлайн: https://clck.ru/33Qm9Z