5 советов о том, как похудеть без лишних мучений.

Уже миллионы книг и сотни тысяч статей написано на данную тему. Об этом пишут психологи, врачи, диетологи, модели и ещё много знающих людей. 

Кому-то советы эти помогают, но данная тема очень актуальна и по сей день! Поэтому хотелось бы сразу сказать о том, что медицинского образования у меня нет и я просто хочу поделиться своей историей и способами, которые помогли именно мне! 

Также хотелось бы отметить, что советы написанные далее не будут действенными, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или эндокринной системой. Следовательно, « перед применением не забудьте проконсультироваться со специалистом»! 

Совет№ 1. И, пожалуй, он самый распространенный. Не кушать, если не хочется. 

Это очень тяжело, особенно первое время, но очень часто, мы едим, просто потому что «хочется чего-то». Знакомая ситуация?! Если да, то в таком случае нужно подумать, чего вам на самом деле хочется, и скорее всего это не еда! Возможно вы давно хотите начать какое-то дело, просто не знаете как или оно слишком сложное и таким образом мозг тянет время! В таком случае, лучше сесть и расписать дело по шагам, чтобы мозгу оно не казалось таким необъятным! 

Совет№2. Съешьте то, что хотите на самом деле! 

Если же всё-таки дело не в том, что «мозг пытается тянуть время», а именно в том, чтобы удовлетворить одну из основных потребностей организма, тогда постарайтесь удовлетворить её полностью. Нет-нет, это не значит, что нужно наполнить свой желудок до предела! Скорее, наоборот, поймите что именно хочется организму, какой вкус какой еды хотите именно сейчас. Ведь очень часто организм сам подсказывает, что ему нужно,чего не хватает, но мы к нему не прислушиваемся. Следовательно, не удовлетворяем его запрос, если просто съедаем всё, что попалось под руку! 

В моей истории было именно так, в какой-то момент я начала поглощать просто любую еду, и перестала прислушиваться к себе, к тому, чего действительно хотелось! А это в свою очередь привело к растянутому желудку. 

Совет№3. Общайтесь! 

Да-да, и такое бывает. И это ещё один важный момент, который присутствовал в моей истории. 

Иногда очень не хватает реального общения. Людей, с которыми было бы интересно общаться,прогулок, походов в кино и т.д. И, особенно, это касается нехватки общения с противоположным полом. 

Если вы осознали, что не хватает общения, это значит первый шаг уже совершён! Теперь нужно начать действовать. И для этого есть много возможностей! Напишите своим давним знакомым, главное, чтобы это были люди с которыми вас объединяют хорошие, тёплые воспоминания. Возможно, они давно и сами хотели с вами встретиться! Если же есть желание приобрести новых знакомых и друзей, то можно заняться какой-то деятельностью, например, волонтерской. Когда люди объединены общей целью, общим делом- это очень сближает ( по себе знаю). 

Совет№4. Найдите то, что для вас приносит такие же ощущения, что и еда! 

 Найдите дело, которое будет таким же интересным и приятным. Так как человеку свойственно «заедать» проблемы, или желания, которые он не может воплотить, он не вырабатывает определенные гормоны и самый быстрый способ их получить вкусная еда! 

 В этом случае вновь необходимо «вернуться» к себе любимому и прислушаться, какое увлечение, хобби вам нравится, это может быть что угодно. Заниматься рукоделием, писать стихи, рисовать картины, или может создавать ароматное мыло, а может быть вы созданы для того, чтобы вести блог?! 

Совет№5. Спите! И это также один из самых распространенных советов. Однако от этого никуда не уйти, спать нужно, и главное в достаточном количестве, та как при нехватке сна, организм пытается восстановить силы самым доступным ему способом. Угадайте каким?! Всё верно, из еды! 

И завершить хотелось бы известной фразой: « Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть!». Прислушивайтесь к своему организму и будьте с ним в гармонии!