Независимо от того, насколько уверенно мы себя чувствуем большую часть времени, у всех нас бывают периоды, когда мы страдаем от неуверенности в себе. Возможно, вы начинаете сомневаться в себе из-за триггера, о котором даже не подозревали, или, может быть, на этот раз конструктивная критика действительно задела вас. Если мы не будем осторожны, то можем занять оборонительную позицию и, возможно, даже непреднамеренно стать жестокими, если позволим своему эго взять над нами верх.
Чтобы помочь побороть свое эго и позволить своей уверенности действовать независимо от обстоятельств, важно понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете. По моему опыту, главная причина, по которой я защищался в периоды неопределенности, заключалась в том, что мне было больно. Возможно, кто-то пришел, чтобы провести со мной очень тяжелый разговор, к которому я не был готов. Или временами я могу испытывать сильную гордость за что-то, что другие просто не воспринимают таким же образом. Но не они должны нести ответственность за мои чувства. На самом деле, я ценю, когда мои друзья приходят ко мне с тяжелыми новостями. Я предпочел бы что-то знать, чем оставаться в неведении.
Итак, когда мы сталкиваемся с этими трудными временами, когда наше эго проявляется негативным образом, нам нужно понять, почему это происходит. Скорее всего, это потому, что вам причинили боль. В большинстве случаев это происходит потому, что мы разочарованы, будь то в самих себе из-за того, что не оправдали ожиданий других, или в других из-за того, что они не чувствуют того же, что и мы, по отношению к чему-то.
Как и все, я время от времени сталкиваюсь с этим, и моя первая реакция на жесткие разговоры или критику — это гнев или немедленная защита, потому что я чувствую себя обиженным. Однако самое важное, что мы можем сделать в этих обстоятельствах, - это побороть свои естественные инстинкты самозащиты и вместо этого подойти к ситуации с достоинством.
Как нам это сделать? Что ж, когда я начинаю чувствовать себя таким образом, я нахожу, что мне помогает уделить несколько минут себе для медитации. Я извиняюсь, если мне нужно, делаю вдох и прокручиваю обстоятельства в уме, обычно начиная с Фокуса 10, поскольку я нахожу, что могу быть более обоснованным на этом уровне фокусировки. Я считаю крайне важным признать следующее:
В большинстве случаев, если кто-то, кого мы любим, сообщил нам неприятные новости или конструктивную критику, ему тоже тяжело. Они не хотят ранить ваши чувства. На самом деле, они заботятся о ваших наилучших интересах.
То, что они говорят вам, в ваших же интересах, чтобы помочь вам совершенствоваться, даже если в данный момент вы этого не чувствуете.
Если вы ответите негативно, они, возможно, не захотят быть честными с вами в будущем.
Как вы можете использовать эту информацию для улучшения? Саморазвитие - это всегда важная цель, и иногда, когда нам больше всего больно, через эту боль мы растем больше всего.
Это особенно относится к нашим партнерам и более тесным личным отношениям. Всякий раз, когда у меня возникает трудный разговор с моим партнером или другом, я всегда начинаю разговор таким образом, чтобы убрать из него свое эго. Теперь мой муж знает, что, когда мне нужно серьезно поговорить, я подхожу к нему и прошу его убрать свое эго из комнаты, чтобы мы могли поговорить по душам. Если я вижу, что он начинает защищаться, или если я начинаю защищаться, мы договариваемся закончить разговор, как только успокоимся и избавимся от эмоций в ситуации.
И чем больше у вас естественной уверенности, тем меньше вам придется бороться со своим эго. Я нахожу, что уязвленное эго толкает вас набрасываться в обстоятельствах, когда ваша уверенность невелика. С уверенностью приходит понимание того, что у каждого есть свое мнение, и вам не нужно все время смотреть друг другу в глаза. С уверенностью в своих решениях вы становитесь более сильным, более реализованным человеком в целом.
Один из найденных мной способов укрепить свою уверенность в себе - это добавить в свою ежедневную медитацию быстрое упражнение, повышающее уверенность. В это время я сосредотачиваюсь, во-первых, на том, за что я благодарен, а во-вторых, на том, чего я больше всего горжусь в своей жизни, чего я достиг. Живя в этих позитивных чувствах ежедневно, я чувствовала себя более защищенной от своего эго и более естественно уверенной в себе.
Помните, что всегда существует баланс между уверенностью и гордостью, но, найдя эту тонкую грань в своей медитации, вы сможете жить более уверенной жизнью, все меньше и меньше борясь со своим эго.
👉 Для записи на бесплатную консультацию оставляйте комментарии, пишите на электронную почту info@probujdenie.center или обращайтесь по телефону ☎️ +7 915 772 7128
Мы в социальных сетях
ВКонтакте https://vk.com/center.probujdenie
Telegram-канал https://t.me/centr_probujdenie
Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/609465e23904...
Одноклассники https://ok.ru/group/61082272465037
RuTube https://rutube.ru/channel/23553939/
YouTube https://www.youtube.com/c/ТВПробуждение
#клубмонро #монро #вто #пробуждение #регрессия #сеансрегрессии #высшеея #школарегрессологов