Эту статью я пишу в первую очередь для обычных людей, которые не придерживаются здорового образа жизни. Ведь они часто могут переживать из-за этого, могут думать, что делают что-то неправильно. Винят себя в том, что мало времени этому уделяют. Я хочу им донести, что не всегда это так плохо, иногда хуже полностью погружаться в здоровый образ жизни. И да, это дело хорошее, здоровье, спорт и так далее. Но у всего есть своя мера, и не стоит слишком сильно увлекаться здоровым образом жизни.
Если слишком сильно этим увлекаться, то можно получить противоположный результат. Знаете такие ситуации, когда человек что-то делает с лёгкостью, у него всё получается. А когда он начинает беспокоиться, делает это максимально аккуратно, то что-то опять идёт не так. Тут такая же история. Приведу пример.
Один человек живёт нормально. А другой постоянно ищет болячки. Думает, что так наладит своё здоровье до ста процентов. И вот, что-то находит. Ему говорят, что ничего страшного, бывает. Но нет, он начинает пить таблетки, что-то проверять, узнавать. В итоге делает только хуже. Пока такие вещи не трогаешь, скорее всего ничего и не случится. И наоборот, если постоянно в это тыкать палкой, обязательно будет хуже.
Также я упомяну про эффект плацебо. Если человек радуется жизни, даже при плохом образе жизни у него дела будут лучше, чем у того, кто излишне за ЗОЖ. Ведь он будет постоянно переживать. Вдруг съел что-то не то, вдруг чихнул как-то не так. И исследования по плацебо показывают, что если человек верит в то, что у него всё плохо, здоровье будет ухудшаться.
А если человек уверен, что у него всё хорошо, то, при прочих равных, у него со здоровьем будет сильно меньше проблем. Иногда даже не так важно что вы едите, важно то, как вы едите. С удовольствием бургер. Или фрукты и овощи с проблемами в голове и стрессом (или в избытке).
Понятно, что не стоит полностью закрывать глаза на ЗОЖ, но и в фанатизм погружаться не стоит.
Может не остаться времени на жизнь. Это ещё один важный пункт. Если человек погружается в ЗОЖ слишком сильно, то у него добавляется очень много дел. Постоянно узнаёт где сколько калорий, ищет то самое кафе, где "нормально" кормят. Тратит деньги не на путешествия и новые эмоции, а на то, чтоб купить нужную еду или очередные кроссовки для занятий спортом.
Друзья веселятся, а у вас диета. Бывало? Вот, а у человека вся жизнь может выглядеть именно так. Человек буквально издевается над собой, и называет это здоровым образом жизни.
Это ещё и о стрессе история. Человек придерживается ЗОЖ, но забывает, что есть ещё психологическое здоровье. И когда человек постоянно в стрессе, это открывает дорогу многим заболеваниям, ведь это ослабляет иммунитет. Вот и получается. Человек и жизнь не живёт, ещё и со здоровьем проблем становится больше. Всё должно быть в меру.