Психолог Кристина Дюран рассказала, о проблемах, с которыми часто сталкиваются люди с большой нагрузкой на работе, и о способах справиться с ними. Об этом сообщает «Лента.ру».
Специалист отметила, что наличие непосильной нагрузки на работе часто становится причиной эмоционального выгорания и ощущения внутреннего опустошения.
Она отметила, что эмоциональное выгорание состоит в тесной связке с так называемым синдромом хронической усталости, при котором у человека начинаются проблемы с пищеварением, мучает головная боль. В таком состоянии человек наиболее чувствителен и уязвим, в связи с чем незначительные, казалось бы, бытовые ситуации способны довести его до уныния, беспомощности или даже агрессии.
Кристина Дюран также отметила, что эмоциональное выгорание может стать причиной нарушений сна и снижения иммунитета. Это приводит страдающего от выгорания человека к проблемам с концентрацией и памятью на работе.
Наиболее распространенной причиной подобного тяжелого состояния специалист назвала излишнюю ответственность на работе, которую человек взваливает на себя, не рассчитав сил. Кроме того, неудовлетворенность средой тоже может стать причиной подавленности и эмоционального выгорания.
Справиться с психологическими трудностями поможет установление режима работа и отдыха, поддержка семьи и близких друзей, анализ своих целей и желаний. Кристина Дюран отметила, что важно помнить, что из подобного состояния есть выход.
Ранее в эфире Общественной службы новостей гости программы «Стоит задуматься» поговорили о культуре рабочего процесса в России и главных проблемах менеджмента. Подробнее об этом смотрите в материале.